文章來源：知識公爵

ID：juejue677

肥胖自測指南

體重指數（BMI）

體重指數，既body mass index，縮寫BMI。標準公式為：

BMI=體重（kg）÷身高（m）²

中國BMI成年標準：

低於18。5，過輕；18。5～23。9，正常；24～27。9，超重；28或以上，肥胖。

通常情況下，體重超過24之後，就需要對體重進行控制了。

腰圍

雖然腰圍並不能用來判斷人體的整體肥胖情況，但對腹部肥胖的判斷來說，卻是十分重要的指標。中國肥胖工作組對腰部肥胖的標準為：

腰圍≥90釐米，男性則為肥胖；腰圍≥80釐米，女性則為肥胖。

體脂率

雖然BMI可以反映出肥胖程度，但每個人的體質存在差異，所以BMI也有侷限性。如果用體脂率進行輔助參考，對人體的健康程度也能有更加全面的瞭解。

成年人體脂率健康區間為：

男性，15%-18%；女性，22%-25%

女性脂肪含量高的原因，是肌肉率更低。

通常來說，男性體脂率超過25%，女性超過32%，便可能引起各種各樣的問題。

聲

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文章轉自知識公爵，知識可以無用，但必須有趣。歡迎關注。

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