天然“瀉藥”被發現，隔天拉黑臭宿便，清腸排毒除口臭，越吃越瘦

天然“瀉藥” ，就是綠豆芽炒韭菜，因為綠豆芽的熱量很低，水分和纖維素含量很高，能清熱消暑、解毒利尿，非常適合夏季食用；而韭菜有“洗腸草”之稱，含有較多的粗纖維，綠豆芽和韭菜是天生一對，營養豐富，通便解毒，特別是大魚大肉吃多了，不妨吃一盤這菜，隔天拉黑臭宿便，清腸排毒，便秘沒了口氣變清新，常吃這菜還可以達到減肥的目的，越吃越瘦。

這個菜綠豆芽炒韭菜，口感清淡，韭菜纖維較粗，吃的時候要細嚼慢嚥，切不可快吃或狼吞虎嚥，否則會噎著。

【綠豆芽炒韭菜】

1、2元的綠豆芽清洗乾淨。綠豆芽買的時候殼就沒有，所以很好清洗，而且這個綠豆芽有根，綠色食品。

2、小把韭菜清洗乾淨後切成長段，2瓣大蒜拍碎，2個小米辣斜著切，不吃辣的可不放。

3、熱鍋涼油，放入大蒜和小米辣炒30秒。

4、然後把韭菜和綠豆芽一起下鍋，中大火翻炒2分鐘後新增適量鹽、少許味精，翻炒片刻後起鍋裝盤，即可食用。

5、這菜的綠豆芽和韭菜都是易熟食材，所以一起下鍋，炒2分鐘斷生立刻出鍋，這樣炒出來鮮美可口，更多的儲存了營養。

好了，今天的文章就分享到這裡來，如果你覺得文章有收穫，請收藏、轉發、留言，想了解更多精彩內容，快來關注豆子的廚房！