導語：在日常的生活中，養肝是每個人的必修課。但是現在人們患肝病的可能性也越來越大，這和平時的飲食和作息都是密切相關的。比如脂肪肝就是很常見的病。對於一些脂肪肝患者來說，一定要學會合理地控制飲食，平時儘量做到不熬夜，不喝酒，不抽菸等，並且搭配著適合自己的體育鍛煉。這可能有助於起到養肝護肝的效果，從而保持肝臟的健康。

一、查出脂肪肝怎麼辦？儘量記住“3吃、2不吃”，肝臟或會為你點贊

3吃

1。甜瓜：甜瓜是一種常見的粗糧，含有豐富的膳食纖維，常吃甜瓜，能促進胃蠕動，加速體內毒素廢物的排出，有助於改善便秘的效果。不僅如此，甜瓜的營養成分還有助於促進進化的功效，減輕肝臟負擔，有助於消除肝臟內部脂肪，預防脂肪肝，有助於你養。

2、魚：生活中，很多女性朋友可能喜歡吃一些魚，因為魚肉具有豐富的營養價值，而且不含脂肪。他們經常吃一些魚肉，還可以起到減肥的效果。此外，魚肉是脂肪肝患者的最佳選擇。它能幫助去除體內脂肪，減少肝臟中的脂肪，幫助維持肝臟，修復受損的肝細胞，遠離脂肪肝的困擾，讓你的肝臟乾淨清新。

3、鵝蛋：鵝蛋是一種營養價值非常豐富的食品。鵝蛋的營養成分是雞蛋的10倍。他們經常吃一些鵝蛋，可以幫助補充身體所需的營養。同時有助於促進脂肪肝的改善，起到養肝保肝的作用。因此，鵝蛋也被稱為脂肪肝的對手。如果吃了，可以幫助修復受損的肝細胞，從而起到改善肝功能的效果。

2不吃

1、動物脂肪：如果你正患有脂肪肝的話，生活中一定要學會調整合理均衡的飲食，比如少吃或者不吃一些肥肉、雞蛋和油炸食品，從而導致脂肪性肝病的加重，影響身體健康。所以建議你還是最好避開口腔，這樣可能有助於減少肝臟損傷，起到養肝排毒的作用，讓肝臟逐漸變好。

2、高糖食物：患有脂肪肝的人平時一定儘量少吃甜食。因為糖被代謝後，多餘的部分可能轉化為脂肪，從而在肝臟中積累，加重脂肪肝問題，影響身體健康。所以在生活中，喜歡一些甜瓜、果脯、蜜餞等高糖食物的小夥伴一定不能貪嘴了，這樣可能有助於減少肝臟損傷，起到保肝的作用，讓你的肝臟更加乾淨。

結語：每個人都想擁有好的身體，好的肝臟。肝病來臨之前通常不會發出小訊號，一旦覺得有疼痛感的時候，再去醫院檢查的話，往往就是中晚期，所以大家在日常生活中一定要多久呵護好自己的肝臟，多吃一些肝臟喜歡的食物，多喝水，如果覺得喝水平淡無味的話，可以加入養肝的小食材，對你才有益處。