導語：它就是秋葵！秋葵是植物中的黃金呀，在各大飯店都有這道名菜——撈汁秋葵，近些年，秋葵的被點餐率極高，深受健康養生人士的青睞，那麼，秋葵到底神在何處呢？吃秋葵到底有哪些好處？小編免費給你科普一下，漲知識咯！

一、被譽為“綠色人參”，到底是誰，揭開你的真面目

1、心情好

秋葵所含的維生素中，維生素B6對於人神經系統的穩定就有很大的作用，雖然人的情緒是自己決定的，但是吃秋葵在生理上就能穩定你的情緒，消消氣嘛。

2、補充維生素

據瞭解，每一百克新鮮秋葵中，約含4毫克的維生素C、1。05毫克維生素E，還有320微克胡蘿蔔素。真的很多很多，小小的秋葵竟然富含這麼多的維生素，真的是麻雀雖小，五臟俱全啊！

3、減肥

敲黑板啦，減肥的人一定要吃秋葵！秋葵是一種低熱量的食物，吃不多不會長胖，還會瘦！而且對於女性而言，秋葵更是寶貝呀，能讓你的腸道更通順。

4、降低膽固醇

吃秋葵可以減少對食物中膽固醇的吸收，有助於降低你的膽固醇。

二、知道了好處，怎麼挑呢，手把手教你

1、看身高

通常來說，越小的秋葵越嫩，越大的秋葵越老。

2、看面板

這裡的面板說的是它的絨毛，秋葵表面有一層白白的毛，你就挑毛濃的，越濃的越好吃。

3、看顏色

挑選秋葵的時候你就挑色澤鮮豔、稍微帶點黃色的，那些越深綠的越老，老了能好吃嘛，秋葵一定要吃新鮮的。

4、看外形

咱挑秋葵的時候，說白了，那些長得不好看的咱不要，身上磕磕絆絆的、有蟲蛀過的，都不要購買。

三、秋葵難道只有涼拌嗎，做法大全，快記下來

1、炒秋葵

炒秋葵的關鍵就是汁，用鹽、老抽、生抽、醋、糖加水調成汁，將秋葵切斷，加之蒜末出香味，澆上汁，就是美味呀。

2、白灼秋葵

①生抽、蠔油、白糖，再新增兩勺水，攪拌均勻至糖化

②鍋燒開水，水開把秋葵放進去煮三分鐘，放入一點鹽。

③三分鐘後，撈出放在冷水中。

④鍋放底油。蒜末爆香。

⑤調好的湯汁倒入鍋中煮開。

⑥將調味汁兒澆在秋葵上面，超級好吃的秋葵就做好了。

3、秋葵蒸蛋

①將雞蛋打入容器中，加鹽攪打均勻，再少量多次地加入清水混合均勻。

②將蛋液用濾網過濾一遍，過濾掉氣泡使蛋液更順滑，直接過濾到蒸碗中，放入秋葵。

③蓋上保鮮膜放入燒開的蒸鍋中。中小火加熱10分鐘，悶3分鐘。

④鐺鐺鐺鐺，出鍋後淋上芝麻油和蠔油，就可以開吃啦！

三、這三類人不要吃秋葵，敲黑板了！

1、脾胃虛寒者

秋葵屬於寒性，那些經常消化不良的人、拉肚子的人，如果吃了秋葵，會增加加重體內的寒氣，而且會頻繁反覆此類症狀，所以不建議食用。

2、腎結石

秋葵中含有非常多的草酸，腎結石患者如果食用，可能會加重腎結石的形成，導致病情加重，雪上加霜，所以，不建議腎結石人群食用。

3、易過敏體質

對於易過敏人群，秋葵身上的小絨毛就成了真兇，可能會引起一系列的不適反應，比如痘痘、紅斑、瘙癢等等。

結語：常吃秋葵，好處很多。秋葵作為“綠色人參”，營養價值極高，降脂穩壓，透過對秋葵的瞭解，趕快去超市買起來吧，為家人做一頓美味的秋葵盛宴，記得那三類人不要吃秋葵哦，今天，小編就講到這裡咯！

堅持多喝水，有助穩定血壓

如果想要降低血壓的濃度，為我們身體補充水分是很有必要的，水能夠促進新陳代謝，幫助我們清理血管的垃圾和毒素。大家可能會忽略我們的血壓水平，但血壓對我們的健康來說是很重要的，我們在日常生活中一定要多注意保養，避免血壓的急劇飆升。我們可以喝的一種飲料可以是養生茶飲，比如蒲公英苦丁茶，在《本草綱目》中也有記載將大麥、羅漢果、蒲公英、苦丁等藥材一起煮著喝對血壓有一定的調理效果。蒲公英苦丁茶能夠促進血液的迴圈，幫助調整血壓。

蒲公英：能夠清火涼血，具有降脂降壓的效果，利尿利淋，保護肝臟

苦丁：有清熱解毒、活血降壓的效果，明目生津，能夠祛血毒和風溼

羅漢果：止咳化痰、清熱解毒、殺菌消炎、清熱涼血

上述食材煮水成茶經常飲有助於穩定血壓，但是現在的人們工作忙碌，所以想要自己專門抽出時間去製作並不容易，那麼不如就選擇今天給大家推薦的這款輔助降血壓茶包，不僅包含了上述所講的食材，而且經過了科學配比而成，每一個都是獨立包裝，乾淨又衛生，想要喝的時候把小茶包沖泡三分鐘即可飲用，省時又省力。

結語：很多人都有高血壓的煩惱，高血壓也有幾種成因，我們要注意膳食搭配，控制好我們的作息時間，多喝水或者養生茶蒲公英苦丁茶來調整我們的血壓水平，讓我們的血壓能夠穩定，血管才能健康。