相遇是緣！歡迎各位新老朋友 ^_^

“減肥”這個詞在我們的生活中一定不陌生吧。

它既是不少人的夢魘，又是不少人津津樂道的話題。

因為要減肥多少人把“脂肪”視為人生大敵。

開啟確實！

脂肪太多會加速人體內在的衰老。

所以，我們來細細說下脂肪的小秘密。

名為“脂肪細胞”的重要元素。

脂肪細胞就像一個儲物袋一樣，人的身體裡有幾十億個這樣的細胞。

它們可以是空的，就像個正常細胞一樣小小的。

也可以是滿的，裝很多東西變得越來越大。

裡面會積存你從飲食中獲取的脂肪。

也就是說你多攝取的任何能量都可能以脂肪的形式儲存到脂肪細胞裡。

然後，它們的體積就會增大。

可是事實上！

它們不只能用來裝多餘的脂肪。

還在人類逐漸衰老的環節上有著至關重要的作用。

經過研究表明脂肪細胞還會分泌大約600種不同的激素。

這些化學物質對我們的身體都有著不同的影響。

比如高齡人身上有一種激素的水平非常高。

這種激素被稱為“脂聯素”。

脂聯素的神奇之處在於可以使身體裡的老細胞恢復活力。

而瘦的人比胖的人脂聯素要多。

當脂肪細胞因為儲存了更多的脂肪而變得體積更大時你的脂聯素水平就會下降。

脂肪細胞被填充的越滿就越沒有多少空間釋放這種抗衰老的激素。

有人會問：

“你講了一大堆廢話不就是在說胖子要減肥嗎”！

其實不然，我只是在對“肥”這件事做系統性描述。

讓大家知道其中的緣由，能更好的認識自己的身體。

真要說減肥，跑步是燃燒卡路里的最佳鍛鍊之一。

走路也是不錯的運動。

每天行走不少於25分鐘，可以增加7年的壽命。

大多數的人達不到理想效果是因為沒能堅持去做。

堅持不了做一件事往往可能是沒找到自己感興趣的方式。

運動也一樣。

最有效果的方式不一定就是對的選擇。

能夠讓你堅持到最後的才是最好的。

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活在當下縱享健康

每天一點小知識

積少成多，希望能幫助到大家。

謝謝大家的觀看！我們下期再見。