選擇在夏天備孕的夫妻，有好處也有壞處。好處是夏天是新鮮水果和蔬菜大量上市的時候，備孕夫妻能夠獲得足夠的維生素和營養。壞處是夏天是細菌滋生高發季節，稍有不慎可能會影響到受孕。

因此，夏季備孕要有講究，做到合理安排、科學地備孕！

注意飲食、個人衛生

夏天氣溫升高，食物是很容易變質的。如果食用變質的食物，會使胃腸道感染性疾病的發生率增加，輕者腹瀉、嘔吐，嚴重者會出現高熱、脫水等病症，而這些症狀會一定程度上影響受孕。所以，在飲食上一定要注意，不要吃隔夜的食物，也不要吃冷飲。要做到營養均衡，適當補充肉類、奶類、蛋類、豆製品等蛋白質含量豐富的食物，同時補充富含纖維素的蔬菜，尤其是深綠色的蔬菜，因為它們含有豐富的葉酸，對於備孕夫妻來說是十分重要的。

此外，夏季是炎症感染高發期，無論男性還是女性都要注意個人衛生，勤換內衣褲，保持個人衛生；如果不幸患上炎症，要及時治療後再備孕。

保持健康的生活作息

受季節氣候影響，夏天很多人會有晚睡的習慣。其實，對於正在備孕的夫妻來說，這是非常不好的習慣。睡眠不足會影響精子和卵子的活力，不利於受孕。想要提高受孕率，夫妻最好保持在每晚11點前入睡。

另外，備孕期間還要注意適當的運動，比如散步、游泳等，有助於增強身體免疫力，保持身體處於理想狀態。

有節制的性生活

很多夫妻都有一個錯誤的認知，認為性生活越頻繁越容易懷孕。事實上，性生活不能過於頻繁，次數過多會導致精子數量減少，精子密度降低。一般一週2次為宜，最好在排卵期前3天至排卵後1天同房最容易受孕，時間過早過晚都不易懷孕。

調節好情緒

夏季天氣悶熱，難免易燥易怒；另外，有些備孕的夫妻因為長時間沒懷上，也會出現焦慮等不良情緒，此時要注意自我調節情緒，保持心態平和、放鬆。要知道，長期處於緊張、焦慮的情緒中，是會影響內分泌系統的，從而引起月經不調、排卵障礙等，降低受孕機率。