導語：半年前，王先生查出自己患上了高血脂，在醫生的叮囑下，就調整了自己的飲食，改掉了吃肉的習慣，每天只吃素，在飲食和藥物的雙重作用之下，王先生的身體慢慢的恢復了正常，就擅自停了藥，並且也沒有到醫院複查。

可是就在前一段時間，一家人正打算吃晚飯時，王先生卻暈倒在了餐桌旁邊，家人立刻把他送到醫院，醫生說幸虧你們來得及時晚一點，後果不堪設想。在瞭解完王先生的日常飲食之後說：一旦患上高血脂，絕不能擅自停藥，一定要到醫院來複查，在醫生診斷完之後再行決斷，而且治療高血脂並不意味著徹底把肉戒掉。這是怎麼回事呢？

年齡越大越要多吃肉？醫生建議：50歲之後，這2種肉可以多吃

對於上了年紀的人來說，養生的人較多，清淡飲食是他們一直秉持的養生理念，很多人平時都不敢吃肉，怕吃了導致膽固醇高、血脂高，尤其是已經有三高或四高的人，可能就更不敢吃了。

但很多人或許想錯了，肉中含有素食中沒有的營養物質，對於提升免疫力和抵抗力也是有好處的，而上了年紀以後，免疫力下降，肉是要吃的，吃對了則有益健康。那麼50歲後適合吃什麼肉？

1、魚肉

魚肉是蛋白質的重要來源，而且容易被人體吸收，每100克魚肉能保證人體每天所需蛋白質的一半。而且魚肉還有人體所需的各種維生素和不飽和脂肪酸，能有效防止心臟病的發生，並能強健大腦和神經組織以及眼睛的視網膜。老年人比年輕人更需要蛋白質，所以適當的吃一些魚肉，對老年人來說是很有好處的，建議儘量用清蒸，慢燉、煨湯的方式來烹飪。

2、雞肉

雞肉中富含各種維生素，蛋白質含量也比較高，而且更容易被人體消化吸收，有增強體力、強壯身體的作用，除此之外，還含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類。中醫認為雞肉對營養不良，畏寒怕冷，乏力疲勞，月經不調，貧血虛弱等有很好的食療效果，特別是對於中老年人來說經常吃一點雞肉，能夠活血脈，強筋骨，健脾胃。

對於50歲以後的中老年人來說，雖然腸胃功能步入年輕時，但是並不意味著就要少吃肉，否則也會導致身體營養的流失，所以大家在平時可以多吃一點魚肉和雞肉，合理膳食，能讓身體更加健康。

一運動很關鍵——普拉提

運動的方式有很多種，大家一定要選擇適合自己的，對於一些沒有接觸過健身的人來說，普拉提運動再合適不過了， 這項運動，動作簡單，對專業性要求不高，強度適中並且使用的器材非常的簡單，只需一個瑜伽墊一個拉力器，隨時隨地就可以練習，不但可以有效減脂，長期堅持還有助於延緩衰老，下面就一起來學習幾個普拉提入門級別的動作吧。

一、背部訓練

這個動作希望我們坐在椅子上，上半身保持靜止不動，雙腳踩住腳踏，雙手握緊手柄，然後手臂發力進行來回拉伸運動，每天做4組，每組20次，可以非常快速有效地訓練出蝴蝶背和蝴蝶臂。

二、腰腹訓練

這個動作主要需要坐在瑜伽墊上，雙腳踩住腳踏，雙手握緊手柄，然後腰腹部發力，讓上半身進行來回的運動，可以非常有效的訓練馬甲線，每天做三組，每組20次。

三、複合運動

這個動作主要是需要人完全平躺在瑜伽墊上，然後雙手握緊手柄，雙腳踩住腳踏，腿部進行前後延伸運動可以有效地進行腰部甩掉贅肉，每天做兩組，每組15次。