3個生肖可能具有“女強人”潛質，你若未上榜，1項運動可幫你

導語：當今時代，男女的地位平等，受教育的權利也是平等的，所以很多傑出的女性就崛起了。此前熱播的電視劇《都挺好》裡頭的女主角，蘇明玉，就是一個妥妥的女強人，經濟獨立、顏值又高，真是讓人羨慕。

3個生肖可能具有“女強人”潛質，你若未上榜，1項運動可幫你

生肖虎女

虎女的女孩自尊心很強，很愛面子。所以不管做什麼都盡力做到最好，不希望別人看不起她們所以無論做什麼，無論遇到多少困難和挫折，都會堅持到最後。總是人群中最耀眼的一個。從不希望依靠別人來獲得成功，而是會透過自己的努力來證明自己。

生肖龍女

生肖龍出生的女孩天生就有強大的氣場，有很強的領導力，聰明的頭腦，無論遇到什麼，都可以解決這個問題，有自己獨特的想法和意見，會有自己的目標計劃，努力的目標，透過自己的努力，將會獲得一個讓人羨慕的生活，堅強的女性品質的潛力。

生肖牛

生肖屬牛的姑娘們都很實際，也很勤奮。雖然通常不喜歡錶達自己，有自己的想法和意見，會堅持做她們喜歡的事情，有自己的固執，只要她們想做的事情，會堅持到最後，從不不想依靠別人的幫助來完成它。也會利用自己的努力取得一些成績，成為一個令人羨慕的堅強的女人。

堅持運動，有效提升自身氣質

其實女強人，除了天生性格外，也是可以通過後天曆練而來，那麼女性朋友們在後天該怎樣提升自己的氣質，讓自己擁有一股女強人的風範呢？堅持運動就是很好的方案，不僅可以強身健體，還能改善自己的精神狀態，讓自己更有氣質。

平時多做運動是提高自律能力的好方法，而普拉提運動是一項減肥塑形，增加氣質的網紅運動，使面板更加緊緻光滑的話，不妨在家裡做普拉提運動這項運動不限時間地點，隨時隨地都可以進行燃脂，特別適合上班族在家帶孩子的寶媽和沒時間去健身房鍛鍊的人，只需要藉助拉力器和瑜伽墊即可完成。

下面教大家三個簡單的入門的動作，如果你也想擁有一個健康好身體，延緩衰老那就趕快練習起來吧！

動作1：仰臥舉腿

動作規範：首先把身體放平，躺在瑜伽墊上，使用拉力器，雙腿向上抬起，注意把握動作速度，不要太快，雙腿抬到與地面呈90度垂直，就可以緩慢放下。這個動作是幫助鍛鍊者瘦腿的，每天4組，每組30次。

動作2：腰腹運動

動作規範：腰腹運動是一個全身性的運動，可以燃燒全身的脂肪，而且對提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。

這個動作也不難，藉助輔助器，使整個人呈現V字形，一天3組，一組20次。

動作3：複合運動

動作規範：先坐在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器腳踩位置，雙手握住拉力器把柄，按照動圖所示，堅持一個月左右的時間，就能夠讓我們的腿圍變得越來越小，從而擁有一雙大美腿。每天堅持做5組，每一組堅持過20次即可。

這三組動作效果很好，大家可以隨時隨地練習，堅持一段時間後，你的身材會有明顯改善（如圖示）。

大家可以發現，這3個普拉提動作都非常簡單，而且它不用很多器材，只需要一個拉力器和瑜伽墊就可以完成。這項網紅運動特別適合夫妻兩人在家一起做的居家運動，不僅可以獲得健康身體，還能增進彼此的情感噢！

結束語：想要收穫年輕體態以及好氣質，就開始運動起來吧，如果你也沒有時間去健身房，那就拿起拉力器運動起來吧，不要再猶豫了，趕緊尋找更美麗的自己吧。