對於夫妻來說，生育一個健康寶寶才是最重要。那夫妻怎麼做才能最大程度保證胎兒的健康呢？

孕前準備

做好孕前檢查

想要生育一個健康聰明的寶寶，夫妻雙方身體健康是首要條件，而評估身體狀況最好的辦法就是做孕前檢查，建議夫妻在開始備孕前3-6個月做檢查。

女方基礎檢查專案：

深度體檢專案：

特殊情況下新增檢查：

男方基礎檢查專案：

特殊情況下新增檢查：

保持健康生活習慣

備孕期間，夫妻雙方都要拒絕酒精、香菸、碳酸飲料，避免吸入二手菸；遠離輻射和有毒的化學物質，如X線、鉛、苯、甲醛、農藥等；避免過度疲勞，保證充足睡眠；適當的運動鍛鍊；合理膳食，葷素搭配；如果出現感冒發燒或其他疾病需要用藥時，需提前諮詢醫生；男性要避免生殖器區域性高溫（不要泡溫泉，穿過緊內褲等）。

補充葉酸

備孕期間，夫妻雙方都需要補充葉酸。

女方補充葉酸有助於預防胎兒神經管缺陷。一般建議女方孕前3個月及孕早期補充葉酸0。4～0。8 mg/d（1~2片），曾經懷過神經管缺陷（NTD）寶寶的女性，則需每天補充葉酸4。0 mg（10片）。

男方補充葉酸有助於增強精子活力，具體劑量可在檢測葉酸水平後在醫生的指導下服用。

管理好體重

對於有生育計劃的夫妻來說，肥胖是大忌。

女性過於肥胖不僅會影響卵子質量，降低懷孕機率，而且在懷孕後易發生妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、先兆子癇等併發症。

男性過於肥胖會使雄性激素轉化為雌激素，以致垂體促性腺激素分泌受到壓制，進而使睪丸酮分泌減少，妨礙精子的生成，降低精子的質量。

因此，備孕期間建議夫妻管理好自己的體重，將體重調整到正常範圍內。

大家可以透過下面的公式來計算自己的體重是不是在正常範圍內：

BMI＝體重（kg）/身高²（m²），BMI正常範圍值為18。5~24。9kg/m²。

產前檢查

女性懷孕後一定要做好產前檢查，以減少缺陷兒的出生。具體可以從以下幾個方面著手：

妊娠期間注意補充營養、合理飲食，避免外界的物理、化學因素的干擾，及時瞭解血生化指標、病毒感染等情況。

在孕12周～14周、孕22周～26周及30～32週期間按醫生的要求做好B超檢查，可以避免80%的出生缺陷。

另外，妊娠期間不要去人流較多的地方，以免感染病毒，危害寶寶健康。

新生兒篩查

寶寶出生後要及時進行系統性新生兒體檢及新生兒疾病篩查，對於有缺陷的寶寶及時給予矯正治療，大多數孩子都能達到正常水平。

總之，備孕夫妻只要守住這三道防線，可以大大降低新生兒出生缺陷，給寶寶一個光明的未來。