現在已經過去立秋了，天氣也開始逐漸變的涼爽起來。但是在過去的夏季高溫的時候，很容易出現疾病的高發期，在炎炎的夏日也容易感到煩躁，吃不下去飯，就會導致肝火旺盛，還有在夏季經常擼串喝酒，也會對我們的肝臟造成損傷。所以在立秋之後要開始養護我們的肝臟了。肝臟對我們身體的作用非常的大，承擔著排毒、代謝、解毒等，所以一旦受到損失對我們的身體造成的影響會非常大，立秋之後要開始改善飲食和作息來養護肝臟。

為了我們肝臟的健康，這兩樣食物一定要遠離

1、

泡菜等醃製食物

現在網路發達各種的美食直播不斷，有很多喜歡看韓劇的朋友，對韓劇裡面的泡菜、五花肉、燒酒都十分的感興趣，無論是超市裡面的泡菜還是在美食博主的購物連線裡面，都有很多醃製品可以選擇。但是這些食物在醃製的時候裡面會放入大量的鹽，食用過多的鹽量在體內會轉化成亞硝胺，亞硝胺是對身體有害的一種物質，攝入過多會有誘發肝病的風險。

2、

長時間飲酒

冰啤酒是在夏季冰箱裡面最常見的酒類飲品了，尤其是男士，覺得度數也不高，像飲料一樣，每天喝兩瓶也不礙事。但是隻要是含有酒精的飲品，裡面都會含有乙醇，會對我們的肝都會造成損傷。乙醇在進入體內後是由肝來負責分解的，會給肝臟帶來負荷的工作，如果經常大量飲酒的話就會導致有脂肪肝的風險。所以酒對肝臟的影響是非常大的，一定要減少飲酒的次數。

想要秋後護肝，記住這三件事

1、

水果多吃草莓

雖然不是在草莓的季節，但是現在各大超市其實是四季都有在供應，大棚種植也都非常的新鮮。草莓想必大家都會喜歡吃的，不僅味道好吃酸酸甜甜的，而且含有豐富的維C。草莓對於養肝和保護肝臟也是有特別好的效果，可以活躍細胞，修復肝部肝火旺盛造成的損傷。

2、

少吃油炸類的食品

很多地方的早餐店一般都會有油炸食品，像油條、糖包之類的，這些食品一般在炸的時候老闆會放入些明礬，明礬可以使油條更加的鬆軟、膨脹，但是明礬卻是對身體有害的物質，裡面含有鋁元素，食用之後不僅會加速人體的衰老，還會影響到我們身體的健康。而且大部多分的油是反覆食用炸油條的，高溫產生的有害物質對腎臟也會造成損傷，所以儘量少吃。

3、

多喝養護肝臟的茶水

現在各種的冰紅茶、脈動、青梅綠茶這類的飲料在我們的生活中代替了白開水，很多人覺得白開水沒有味道不好喝，但是水是我們身體必要的元素，

如果要是加入些保養肝臟的金菊源就更好了，金菊源中含有硒元素、膽鹼、類黃酮，等多種物質，可以有效的養護肝臟健康，預防肝部疾病。

硒元素：明目清肝，緩解眼部疲勞。中暑緩解，清理血管，增強免疫力

膽鹼：幫助肝臟修復損傷，清肝解毒，促進肝臟排毒，清熱祛肝火。

類黃酮：幫助身體排毒，滋潤肝腎，緩解肝臟的壓力，排毒養顏，預防體內毒素堆積，

每天堅持喝金菊源預防緩解肝部疾病，是我們保護肝臟的“高手”每天堅持喝，讓你的肝臟不再默默受傷。

4、

保證睡眠質量

在夏季的時候白天十分炎熱，到了晚上小吃攤位一擺出來，晚上就會有很多朋友出來開始夜宵行動了，逛完回到家裡面，吹著空調玩著手機，一不小心就會過了十二點，沒有睡夠8個小時白天就沒精神。隨著白天的氣溫升高，會感覺更加的疲憊不堪，所以現在秋高氣爽就要開始養成早睡早起的習慣了。保證充足的睡眠不僅會精力充沛，還會使我們的肝臟晚上也有充分的休息和調節。