科技日漸發展的今天，手機給人類生活帶來了極大的便捷。總喜歡在睡覺前玩手機的人，過不了多久，可能會有這4個毛病找上門！1、視力下降。長時間對著手機螢幕，特別是在關燈之後，會導致視力的嚴重下降。長此以往，眼睛內佈滿血絲，眼睛內痠痛。

2、面板黯淡無光。在睡前，由於周圍環境變暗，手機螢幕的光線就會自動變強，強光的照射下，會刺激和影響我們的大腦，從而促使褪黑素變少。人體的面板也是需要新陳代謝的，玩手機常常會過度沉迷，擾亂了面板正常代謝規律，從而導致面板暗沉鬆弛、出油、長痘、長斑等情況。

3、身體疲乏、反應遲鈍。很多人玩手機時，看到喜歡的內容，就會刺激大腦，使得入睡時間延遲，無法充分休息，第二天起來就會感覺全身乏力。因此，建議大家晚上要少玩手機，然後要少看刺激讓人興奮的影片，要少玩刺激的遊戲等等。

4、頸椎受損。我們正常人都有頸椎生理彎曲，臥高靠背看電視以及長時間上網、躺著玩手機等不良的生活習慣，長時間保持一個姿勢不變，牽拉著頸椎，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發頸椎病，造成慢性勞損。如果是躺著玩，不要把手機正對著眼睛，最好是向下傾斜45度左右，但不要上傾斜，否則脖子也會很痠痛的。