現在的人啊，晚睡已經成了一種習慣，這年頭，好像誰還沒個晚睡強迫症似的。

我相信大部分人，看著時間12點，明知道已經很晚了，但是內心卻有一個聲音在告訴我：

沒事，再玩會手機就睡。

然後就到了早上。。。

熬夜這件事，靈魂熬得起，容顏肉體卻傷不起。

一般來說，面板在晚上10點到次日凌晨2點進入夜間保養狀態。

如果長時間熬夜，會破壞人體內分泌系統和神經系統，容易出現

面板乾燥、彈性差、缺乏光澤、痤瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。

熬夜對面板的危害具體表現！

1、長痘、加重痘痘

經常熬夜導致睡眠不足，會使肌膚的新陳代謝發生巨大的變化甚至紊亂，油脂分泌也會變得異常。

如果油脂分泌過多又沒有及時被清洗掉，就會引發一系列的肌膚問題。

兩頰乾燥，T區、額頭和下頜因出油過多、汙垢粘附過多而阻塞毛孔，導致毛孔粗大，長出痘痘和粉刺。

經常熬夜，人體免疫力也會低下，疲勞、便秘、頭痛、失眠等症狀都會出現，又會加重痘痘。

2、出現黑眼圈、色斑

熬夜晚睡，最容易形成黑眼圈、眼袋和色斑。

體內毒素和黑色素無法正常代謝，沉澱在身體和肌膚裡，

最終會導致黑色素的生成，使膚色不勻、出現色斑等。

尤其是眼周肌膚，只要熬夜或者身體疲倦，黑色素就會毫不留情爬上眼睛，

形成黑眼圈以及色斑等。

所以，想要面板白皙的話，熬夜晚睡是必須杜絕的。

3、肌膚缺水、粗糙乾燥

經常熬夜，面板不能得到正常的修養，面板的自我修復能力就會下降。

皮脂層的鎖水保溼功能就會減弱，使面板水分加速流失，從而出現乾燥缺水的狀況。

同時，因無法保證氧分的及時供應，面板會變得營養不良，粗糙乾燥、脫屑甚至細紋等狀況就會經常出現。

面板乾燥不能光補水，休息狀況一定要調整好。

4、膚色暗沉、發黃

睡眠充足，人就顯得容光煥發，面板白皙通透有光澤。

而經常熬夜、睡眠不足，則會導致體內的血液迴圈不佳，細胞新陳代謝速度變慢，體內黑色素、毒素等無法正常代謝。

面板就會失去它原有的光澤，慢慢變得黯淡無光。

總之，熬夜的危害就是——

讓人變醜

！那如果有時不得不熬夜該怎麼辦呢？

如何拯救熬夜肌膚？

在不得不熬夜時，注意以下幾點，可以把對面板的損害降到最低。

1、多給面板補水。

熬夜後面板往往會丟失大量水分，暗沉無光，

一定要多喝白開水

，而不是飲料。

其次，最快速有效的補救方法就是敷補水面膜，以含有天然保溼因子的面膜為首選。

天然保溼因子更容易被面板吸收，恢復肌膚各層的水分含量，並防止水分的流失，迅速吸收，深層鎖水。

2、晚睡前一定要做好清潔和保養。

面板在晚上10點到次日凌晨2點會進入夜間保養狀態

，“熬夜族”在這段時間裡一定要進行一次面板清潔和保養。

徹底卸妝，選擇不含皂基的氨基酸潔面產品，避免殘妝造成肌膚負擔，清潔之後再塗鎖水保溼的產品。

千萬不要偷懶，熬夜之後臉不洗，護膚品也不用直接就睡覺。

熬夜之後，最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”。

如果沒有時間，午間10分鐘小睡也是很好的。

3、使用含有抗衰成分的護膚品

良好的睡眠對細胞再生有至關重要的作用，睡眠不足會導致細胞老化，讓面板失去彈性，產生皺紋。

夜間是肌膚自我修復的最佳時間，睡前可以使用含有抗衰老成分的護膚產品。

4、加強眼部護理

經常熬夜，最容易產生眼袋、黑眼圈。

人老先老臉，臉老先老眼，所以一定要做好眼部保護。

可以使用含有保溼、抗老成分的眼霜，加強對眼部肌膚的護理。

最後我想說的是，護膚品都是輔助保養面板，想要面板好，減少色斑問題，最重要的方法還是需要注意休息時間。過分的熬夜，晚睡，對健康都會造成危害！