肝臟是我們人體非常重要的一個器官，也是非常勤勞的一個器官，負責著我們人體的排毒、代謝，如果肝臟出現問題的話我們人體很多機能也將會受到影響，而三伏天正是我們養肝的黃金時期，在現在這個好時機抓緊時間給我們的肝做好“保養”，下面給大家普及一下如果我們的肝有問題的話出現哪些症狀，以及該如何把握住這個黃金時期養護好我們的肝臟。

這兩種飯千萬少吃，肝問題可能找上門

1、

宵夜飯

應該大多數的年輕人都會有吃宵夜的習慣，尤其是在夏天，白天天氣炎熱沒有食慾，到晚上之後夜宵的攤位擺開，夜幕降臨逐漸涼爽，更是刺激人的食慾。夜宵不僅會對我們的胃帶來負擔，對我們的肝臟也是有影響的，肝臟在夜間會對我們的身體進行排毒代謝，如果要是在夜晚經常攝入過多的食物的話，肝臟的負擔就會加重，久而久之就會有增加疾病的機率。

2、隔夜剩飯

現在的生活越來越好了，除了在減肥的人群很少會出現吃不飽的現象，大多數人的想法都是辛苦一天要好好補償自己一下，獎勵自己一頓好吃的，往往會出現做多了，扔掉很可惜放在冰箱裡面第二天加熱繼續食用，這種是不建議大家做的，因為三伏天天氣比較悶熱，食物氧化的速度會非常快，容易被細菌汙染到，經常食用對我們的肝臟是會有影響的。

肝臟如果有問題，身體會給出這三種提示

1、

面板出現發黃

肝臟如果出問題之後會導致我們的皮膚髮黃，一般會出現在眼白部分和麵部周圍，比較好發現，這個是因為我們的肝臟出問題之後會出現代謝能力減弱，膽紅素在體內含量增加，在體內增加之後隨著血液迴圈流通到身體的各個部位，最常見的部位就是面部發黃。

2、

身體常有乏力感

肝臟病變之後會出現乏力感，提不起來精神沒有力氣，大多數人可能會覺得是自己最近太累了長時間工作需要休息，一般不會想到是肝上面的問題，這個也很好區分，如果是在休息過後還是有持續的乏力感，並且在夜間或者午休補充睡眠之後還是出現乏力感，就需要注意了。

3、

右上腹出現隱痛

肝臟出現問題也會出現疼痛的感覺，而我們的肝在人體所在的區域就是在右上腹的位置，這個部位如果頻繁出現疼痛不適的話可能跟肝臟發炎有很大的關係，炎症會導致肝臟腫脹並刺激肝包膜給我們發出痛感，如果有這樣的情況的話一定要及時到醫院裡面檢查下身體。

三伏天養肝，需要多做兩件事

1、

多喝茶

在三伏天的時候本來就是比較乾燥的天氣，出汗也比較多，身體相對在一個比較缺水的狀態，出汗能幫助我們排出毒素，但是也是需要及時進補水分的，建議大家可以嘗試一下金菊源，金菊源是開封原地所產，對肝臟養護的功效更好。

硒元素：降熱解火，清肝解毒，排毒養顏，潤腸降脂，促進肝臟排出毒素。

膽鹼：預防肝病引起的口乾口臭症狀，平肝暖胃，對風熱感冒、中暑緩解。

類黃酮：幫助身體排毒，降血壓血脂，預防肝部疾病，明目清肝。

2、少喝酒

最傷肝的一種行為就是飲酒，這個應該是很多人都知道的一個小常識，酒精在人體會產生一種溴化氫的物質，這種物質在體內不好代謝出來，久而久之在體內積攢就會讓肝臟發炎的機率升高，如果肝臟不好的人士一定要減少喝酒的次數，必要的話最好是戒酒。