導語：肝臟是“五臟六腑”中最重要的器官之一，承擔著身體眾多的工作任務。

我們的肝臟不僅每天工作全年無休，在受到損傷的時候也只會暗自隱忍，負傷堅持著各項重要的工作。因為肝臟沒有痛覺神經，前期受到損傷的時候不會以疼痛的形式表現出來，所以肝臟受損前期是不易察覺到的。但是肝臟也會有自己的方式“告訴”我們，會透過身體上的一些訊號來提醒我們，所以要學會和肝臟“對話”。

當身體出現這3個怪象要注意了，尤其是這個“小紅點”

1、蜘蛛痣

蜘蛛痣大家可能會不知道是長什麼樣子，其實蜘蛛痣是肝臟損傷後，會長在身體上的一個小紅點，一般會長在手背或者是頸部，這種蜘蛛痣是肝臟出現硬化的時候會出現的。肝臟出現硬化之後各個功能都會下降受到影響，而蜘蛛痣是肝臟滅活雌激素能力下降，雌激素出現了紊亂刺激到了毛細血管長出來的。辨別方式也比較簡單，用力按壓後就會消失。

2、牙齦經常出血

出現口腔問題或者是牙齦上火的時候，刷牙時會出現出血的現象，這個是比較常見也是屬於正常的，過段時間之後就可以改善。但是如果是肝臟問題引起的牙齦出血，透過口腔的修復方式是沒有效果的，會出現一直反覆牙齦出血的狀況，癒合的速度會很慢。這個是因為肝臟對身體的凝血癒合能力起到非常重要的作用，如果肝功能下降就會導致體內凝血因子減少，就會導致牙齦出現頻繁出血的狀況。

3、內分泌紊亂

內分泌紊亂這個詞大家應該會比較熟悉，晚上熬夜的時候會引起內分泌紊亂，其實肝臟損傷也會引起。如果在一段時間內感覺自己的頭髮剛洗完就會出現油膩、臉上痘痘一直下不去、平時易怒情緒也不穩定，很有可能是肝臟引起的內分泌紊亂。因為我們的肝臟負責調理著身體的各項分泌平衡，當受到損傷之後就會出現毒素堆積，長痘、長斑、眼圈發黑的等問題。

出現上面這幾種症狀的話，這4樣食物就要開始忌嘴了

1、油膩的食物——烤肉、紅燒肉、燒烤、肥肉、辣條等。

2、醃製的高鹽食物——泡菜、榨菜、酸黃瓜、鹹鴨蛋等。

3、油炸類食物——油條、油炸花生、炸土豆等。

4、高糖食物——奶茶、蛋糕、甜點、糖果等。

想要養護肝臟，做好這兩件事

1、多喝水

水是肝臟解毒的“加速器”，充足的水分可以幫助肝臟快速解毒，若是在水中加入養肝排毒的小食材——青馳菊，效果會更好。

有研究表明：

硒元素：能促進肝臟排毒，加快人體的新陳代謝，減輕肝臟的負擔。

氨基酸：促進肝細胞的增殖和分裂，能有效增強肝功能，促進肝臟健康。

水蘇鹼：增強人體的免疫力，促進體內脂肪的消耗，降低體內的脂肪含量。

肝不好的人，平時喝水的時候泡入，能有效平肝火，排肝毒，養肝護肝。

2、多吃一些水果

水果也是我們飲食上面不可或缺的一部分，水果中包含豐富的維生素，可以補充身體營養的同時，還可以增強人體的抵抗力。比如說常見的橘子，不僅含有大量的維生素C，對肝臟排毒的效果也有非常好的輔助作用。但是建議大家水果可以一次少買一些，儘量多食用新鮮的水果。