對於那些娛樂圈中的女明星來說，擁有漂亮的臉蛋和完美的身材是至關重要的，同時這也是他們塑造完美角色的根本要素之一，除此之外，這些女明星可能會經常參加一些公眾活動，如果身材好的話也格外的出眾。

有種“整容”叫謝依霖生二胎，曾經被嘲又胖又醜，如今逆襲成女神

說到謝依霖相信大家應該不陌生，其實謝依霖剛剛出道的時候並沒有太多的人氣，因為他長得胖胖的，身高也不高，所以只能透過扮醜搞笑來獲得粉絲們的關注，後來又出演了《小時代》才受到了大眾的認可。

要知道曾經一同出演小時代的除了謝依霖之外，還有郭采潔，郭碧婷，楊冪等人和這些實打實的大美女相比，謝依林看上去卻遜色了很多，這也讓很多鍵盤俠開始在網上瘋狂的吐槽，甚至還有人說，如果把謝依霖換掉，這將是一部完美的影視著作。

雖然被這麼多的人吐槽，但是謝經理仍然沒有被打倒之後，他又參加了很多綜藝，大多都是以瘋瘋癲癲的人設出現在大眾眼前，之後又活躍了一段時間，發現在娛樂圈裡發展得不溫不火，所以慢慢的淡出了大眾視野。

謝依霖不再參加綜藝節目，就連社交軟體也不怎麼更新了，就在粉絲們感覺非常好奇的時候，謝依琳竟然大方的公佈自己結婚懷孕的訊息，之後他擁有了兩個可愛的寶寶。生完寶寶之後，謝依霖便再次出現在了大眾的視野當中。

可是當謝依霖再次出現的時候，網友們才真正炸開了鍋，生產完之後的謝依霖簡直逆襲成了女神，只見他的顏值明顯提高了好幾個檔次，整個人看起來也格外有氣質。這更是讓粉絲們感覺非常質疑，普通人生完寶寶之後都是身材走樣顏值下跌，為什麼信心裡卻偏偏“另闢蹊徑”呢？

其實對於寶媽而言，想要快速恢復到產前的狀態，並沒有想象當中的那麼困難，若能多注意以下這兩件事，或許你也可。

合理飲食

很多女性朋友生完寶寶之後可能需要哺乳，家裡人也會做一些大魚大肉來給他們滋補身體，其實對於女性朋友而言，生完寶寶之後再確保營養均衡的前提下，可以適當吃一些有營養的食物，但不建議吃太多的高油膩高熱量食物，因為這些食物只是會讓身材發胖，並沒有太多的營養。

堅持運動

一般情況下生完寶寶之後身體是比較虛弱的，根本沒有辦法參加過於劇烈的運動，等身體有所恢復之後，可以在醫生的建議下，適當的做一些緩和的運動，因為對於產婦而言，適當做運動更有助於身體恢復，對於維持好身材也是有幫助的。

這兩點不僅僅是針對於孕婦，對於一些普通人來說，如果出現了身材發胖的情況，想要控制身材的話，也可以堅持做好或許你也能夠擁有苗條纖細的身材，逆襲成女神。

看到這裡相信很多人也已經開始羨慕了，如果你也想要擁有同款好身材，而苦於沒有足夠的時間去健身房鍛鍊身體的話，不妨考慮一下居家運動普拉提。

普拉提運動是近幾年來健身圈比較熱門的一項運動，很多娛樂圈的女明星也都在堅持打卡，像是孫儷，蔣欣等人都是普拉提的狂熱愛好。

可能很多人也想要在家裡練練普拉提鍛鍊身體，可是他們擔心學不會，其實普拉提運動並沒有想象當中的那麼困難，只需要經過短暫的練習都能夠輕鬆做到，即便沒有健身經驗，也能夠學會，不信的話看完以下這幾個簡單的動作你就明白了。

動作一、手臂拉伸

這個動作可以幫助我們擺脫手部擺擺肉，讓手部肌肉更加緊實。想要手臂線條更加完美就選擇這個姿勢吧。這個動作看起來比較輕鬆簡單，可是實際操作起來還是有點難度的。

動作二、背部拉伸

這個動作可以鍛鍊我們的背部線條，讓我們的身材更加挺拔，想要擁有蝴蝶背的小夥伴就不要錯過了。這個動作可以讓我們的身材更加挺拔，改善駝背的問題。

動作三、坐姿拉伸

這個動作可以練出我們的馬甲線，是我們在鍛鍊中比較重要的一個姿勢。想要練成小蠻腰，馬甲線，人魚線的小夥伴要抓緊學起來了。

這幾個動作看起來非常簡單易學，但是想要達到預期的鍛鍊效果，還需要藉助拉力器來增加力量訓練，如果你的家裡剛好沒有拉力器，自己也不懂得該如何挑選的話，不妨考慮今天小編為你選好的這一款。

好的身材是每一個女性朋友都非常渴望擁有的，但是真正擁有好身材還需要付出一定的汗水和努力，畢竟天下沒有免費的午餐，很快就要進入夏天了，如果你也想穿上漂亮的衣服出門，不想再羨慕別人的話，那就趕快操練起來吧，不要再猶豫了。