喝完酒，若出現這4個現象，勸您及早戒酒
酒是一種非常神奇的存在，有的人極度悲傷或者是極度開心的情況下都會喝酒，我國自古以來酒文化就博大精深，一直到現在酒成了某些場合的催化劑，也成了不得不存在的一種精神食糧。
透過喝酒可以拉近人與人之間的關係，也能夠幫助解決很多事，但是如果在平時經常大量飲酒，是非常損傷身體健康的。
酒精進入身體之後會被分解成大量的乙醛，這種物質有致癌性，社會組織已經將酒列為了致癌物，如果長期大量喝酒會影響肝臟健康，而且也會大大提高患上酒精肝和肝硬化的機率。尤其是當身體出現了這幾種情況，勸您及早戒酒。
喝完酒，若出現這4個現象，勸您及早戒酒
酒量明顯下降如果自己以前的時候特別能喝，現在喝不了幾杯就感覺承受不住了，甚至出現了頭暈的現象，這時候大家就要引起警惕了，這或許是說明，酒精對於肝臟的損傷已經比較嚴重了，肝臟再也無法緩解更多的酒精，也就更容易醉酒了，這時候一定要及早戒酒。
肝區疼痛肝臟上面沒有痛覺神經，所以我們通常說肝臟是一個沉默的器官，但是當肝臟受傷的時候，也會透過其他的一些方面向我們發出一些早期訊號。
比如我們總是感覺到右上腹部疼痛，這或許是肝臟出現了問題，牽連到其他的器官及神經，給我們傳遞出了一種疼痛的訊號，這說明病情已經比較嚴重，建議大家及早戒酒。
臉色蒼白正常情況下，我們的臉色應該是紅潤有光澤的，當喝完酒之後，臉色出現了蒼白或蠟黃的現象，這說明肝臟受損比較嚴重，因為從中醫上來講肝藏血，當肝臟受損，體內的膽紅素無法及時代謝，就順著血液流到全身而出現這種現象。這時候大家一定要及早戒酒。
酒後腹瀉有很多人在喝完酒後出現拉肚子的現象，尤其是夏天喝啤酒吃海鮮這種情況更加嚴重，很多人以為只是腸胃系統受到刺激所導致的。
其實長期喝酒會導致肝臟和胃部受傷，如果在喝完酒之後總是出現腹瀉的現象，大家這時候就要及早戒酒了，別不聽勸。
在喝酒時，如何能夠減少酒對肝臟的損傷？
1、不要空腹飲酒
在喝酒的時候大家一定要注意千萬不要長期空腹喝酒，如果空腹喝酒的話，肝臟會被透支，酒精進入體內酒精物質會被直接吸收，肝臟就會大大增加工作量，在喝酒之前一定要先吃一點菜，這樣也可以減輕對肝臟的損傷。
2、不要熬夜喝酒
夏天很多人喜歡邀上自己的朋友喝啤酒吃烤串，聊天肯定特別舒爽，但是晚上我們睡覺的時間也是身體其他各項器官修復和調整的一個時間段，如果我們睡覺太晚的話，就會增加各項器官的負擔。
本來熬夜就非常傷肝，如果再喝酒的話就會增加對肝臟的損傷，所以大家喝酒的時間點不要超過9點。
3、酒不要混著喝
在喝酒的時候大家還需要注意不要啤酒白酒混著喝，這樣更容易產生醉意，嚴重的話還可能會導致酒精中毒，因為白酒的主要成分是乙醛吸收比較慢，而啤酒能夠促進乙醛的吸收，這樣就會導致乙醛提前被吸收，來不及消化後勁兒更大，對腸胃和神經的損傷也非常大。
4、喝酒的同時多喝點白開水
多喝水能夠促進尿液的排出，維持身體內水液代謝平衡，大家在喝酒的時候可以適當補充白開水，促進代謝，能夠減少酒精在身體內的停留減輕酒精對肝臟的損傷。
不管是由於工作需要還是平時的飲酒習慣，大家都需要引起重視，如果出現了以上4種情況，一定要及早戒酒，在必要場合喝酒時，也要掌握喝酒技巧，減少對身體的傷害。
在如今快節奏的生活方式下，很多人都養成了慵懶的壞習慣，想要改變自身臃腫的體態，又沒有時間去健身房的話，不妨從現在開始堅持普拉提這項運動，在運動中促進人體含氧量，提高新陳代謝的能力，幫助身體排毒，減輕身體各臟器的負擔，相信堅持不了多久你就會愛上這項運動，並從中收穫苗條的體態和健康的身體。
下面為大家介紹幾組簡單入門級動作，需要用到的機械非常的簡單：瑜伽墊和拉力器，抓緊行動起來吧！
動作一：站姿手臂提拉
需要訓練者身體保持直立，藉助拉力器的作用做手臂提拉動作，這個動作可以幫助我們更好的鍛鍊到手臂上的拜拜肉，減掉多餘的贅肉，建議：每天5組，每組20次。堅持下去才會看到效果，加油！
動作二、仰臥舉腿運動
將身體平靜地躺在瑜伽墊上面，雙腳調動肌肉的力量，踩在拉力器的相應位置，運用力量和速度的配合，手臂用力固定拉力器，腳部向上向下抬升，建議：每天5組，每組20次。堅持下去，纖細小腿不是夢。
動作三、仰臥拉伸運動
仿照圖中的姿勢，腿部彎曲，以臀部為支點，固定於瑜伽墊上，雙手握住拉力器的手柄，上半身和腿部同時微微抬起，建議：每天5組，每組20次。長期下去，脂肪能夠開心甩掉。
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