高血脂現在已經成為一個全民性的問題，它嚴重威脅著我們的健康，尤其在中老年人身上，高血脂更為常見，並且高血脂也逐漸變得年輕化，更多年輕人受到高血脂的威脅，另外，高血脂往往會導致心肌梗塞、腦梗塞、腎衰竭，所以它具有很高的致殘性和致死性，血脂如果控制不好，身體健康也會出問題，目前我國約有9000萬人患有高血脂疾病，還有很多人已患高血脂，但自己並不知道，其實高血脂也是有跡可循的，身體也會有一些症狀提示你。

高血脂是一個“無聲殺手”

高脂血初期多數沒有臨床症狀，這也是很多人不重視早期診斷和早期治療的重要原因，但隨著血脂的升高，它也會以不同的形式表現在身體上，高血脂對身體的損害是隱匿、逐漸、進行性和全身性的，它的直接損害是加速全身動脈血管粥樣硬化，因為全身的重要器官都要依靠動脈供血、供氧，一旦動脈被粥樣斑塊堵塞，就會導致嚴重後果。

臉部有這3種表現，說明血脂已飆升

1、老年環

血液中血脂含量過高，會造成血液粘稠，減緩血流速度，會直接影響眼部的血液供給，當眼周圍血流不暢時，會導致眼部面板出現脂質瘤，同時眼角膜周圍會出現一圈灰白色的環狀痕跡，包圍著瞳孔，這就是老年環。

2、面部黃斑

血脂升高，極易導致面部出現黃斑。這是由於血脂升高、血液流速變慢，大量脂質沉積在臉部皮下組織，導致斑塊形成。這種斑塊也會出現不均勻的情況，這是由於不同部位的脂質沉積情況不一，所以當面部出現黃斑時，一定要多加註意，及時就醫檢查。

3、臉部麻木

臉部產生麻木的感覺是高血脂的又一表現，這是由於當體內血脂升高時，正常的血液迴圈會出問題，面部出現區域性缺血情況，容易導致肌肉及神經缺氧，面部產生麻木感，影響正常面部表情的變換，嚴重會導致嘴歪眼斜或肌肉壞死。

日常做好這3事，血脂不再升

一、堅持有氧運動

運動是預防腦梗的有效手段，這是因為運動時我們的血液迴圈會加快，可以避免血管堵塞，從而起到預防心腦血管疾病的作用；另外我們的心肺功能及免疫力也會在運動中增強，例如慢跑、游泳、跳繩等運動不僅能夠強身健體還能夠減肥，消耗更多的能量，身體中的脂肪也會變少，血液內脂肪含量隨之減少，血管更健康。

二、多吃高纖維食物

高纖飲食中的食物纖維可與膽汁酸相結合，增加膽鹽在糞便中的排洩，降低血清膽固醇濃度，富含食物纖維的食物主要有粗糧、雜糧、幹豆類、蔬菜、水果等，據研究表明每人每天攝入的食物纖維量以35到45克為宜。

三、補充磷油脂酸

只進行飲食改善和運動調節對於維持血脂平衡是遠遠不夠的，更要透過軟化血管來調節血脂水平，專業的醫學研究院提出磷油脂酸可以有效調節血脂平衡，這是因為它可以將血液中的脂質分解轉化，隨新陳代謝排出體外，達到軟化血管增強血管壁彈性的目的，能有效預防心腦血管疾病。