張惠妹透漏過自己的減肥方法，她沒有像現在的流量明星一樣選擇節食的方法，而是合理地控制自己的飲食，避免一些高熱量的食物，選擇吃一些清淡的食物，與此同時，她也開始做一些適量的運動，而且堅持鍛鍊，就真的能夠瘦下來。

“天后”張惠妹

張惠妹是大家都熟悉的一位歌手，她的風格以大眾曲風為主，傳唱歌曲非常多。同時代天后中唯一一個依然在樂壇一線活躍的天后，也算是最努力的天后吧！華語樂壇演唱會記錄的保持著，金曲獎入圍次數最多得獎次數最多的女藝人，可見實力不一般。

不管咋說90年代的天后都是硬打硬的實力派，很全方位，

比當紅的或者千禧年後的出來的天后實力要強

，她是華語樂壇不可缺少的實力天后，在歌唱領域有著目前歌手無法超越的地位。

張惠妹的歌我有幾首比較喜歡，愛讓每個人都心碎，剪愛，還有眼淚就好，勇敢等等，張惠妹唱功不用質疑，感染力也是很強很強。

張惠妹減肥成功

不過前幾年的張惠妹身體卻突然發福了，不但看起來非常臃腫，還有了明顯的雙下巴，看起來甚至像一個200斤的胖子，也因為身材的問題，張惠妹得到了很高的關注，不過張惠妹並沒有做出任何迴應。

但是她越來越圓潤的身材卻引起廣大網友的爭議，

其實阿妹很清楚自己的現狀，所以她也是進行了多次減肥

，但是效果卻都不是很理想，每次都是以失敗告終，就在大家都對阿妹現在的身材習慣了之後，她卻又給了我們一個驚喜。

有網友在老家偶遇到阿妹，並且上傳了一張她的照片，她肉眼可見的瘦了，年近47歲的張惠妹瘦出新高度，減重近60斤成“大V臉”，這下不僅身材沒有之前的魁梧，就連小腹也變平坦無比，兩雙腿也是沒有多餘的贅肉，

很多網友都吐槽說，這肯定是修完之後的圖片，其實並不是，阿妹真的瘦下來了，

曾經的夢中情人又回來了。

張惠妹的減肥秘籍

當然粉絲在高興之餘，最想知道的就是阿妹的減肥秘籍，她也很樂意分享自己的減肥過程阿妹說自己剛開始就是單純的想透過節食來控制體重，前一個星期效果非常好，瘦了很多，但是好景不長就開始反彈，後來自己又加了幾項運動。

每天堅持，終於皇天不負有心人，自己還是瘦下來了，

她告訴粉絲，減肥一定不要節食，最好的就是透過運動加一些清淡的飲食

，關於運動自己也是挑戰了很多，效果最好的就是普拉提運動，阿妹說這項運動不僅讓她的體型恢復到以往，更是讓她整個人都顯得年輕不少。

如何健康的減肥

市面上有各種各樣的減肥方法，如運動減肥、藥物減肥、針灸減肥，這些方法雖然有效，但因為沒有從根本上解決肥胖的根源問題，所以往往容易出現反彈，而且一些減肥方法還會導致人體營養素的進一步缺失，使身體更進一步受到傷害。我們簡單的舉例說說運動減肥吧！其實運動也是需要營養的，只有在營養充足時，您的運動才安全有益！

還有很多的朋友採取極端的方式減肥，

如果不吃飯、捱餓。這樣的節食減肥很傷身體

，因為肥胖本身就是因為身體的營養素不均衡、某些營養素缺乏造成，節食會導致進一步的營養素缺乏，會使肝功能進一步紊亂。很多人在採取這樣的減肥方式後，

會發生頭昏眼花、全身乏力、面色蒼白、掉頭髮、記憶力減退，嚴重者甚至出現嗜睡、厭食、幻覺等症狀。所以目前最科學的減肥方法是採用營養素減肥。透過補充人體缺乏的營養素護肝，使肝臟脂肪代謝恢復正常。

減肥就會極其簡單快速，而且不易反彈。

營養素減肥不是單純的減肥，更有塑身作用

，讓您該胖的地方胖，該瘦的地方瘦，盡顯人體的曲線之美，不會對身體造成傷害，反而會讓身體各個器官系統，在減肥過程中恢復到最最理想的狀態。