導語：一提到女性的完美身材，許多人的第一反應就是超高的顏值加上前凸後翹的身材。雖然現在娛樂圈還是追求以瘦為美，許多的女明星也透過健身保持自己的好身材，但是為了能夠上鏡更佳，完美許多女性還是選擇節食減肥來保持自己的好身材。

最近神仙姐姐因為自己的身材受到了許多人的嘲笑，神仙姐姐劉亦菲因為她的超凡脫俗的氣質受到了許多人的追捧，但是沒有想到最近因為一則廣告代言中的照片受到了許多人的嘲諷，許多人都說現在的神仙姐姐是直接放棄了自己的身材管控嗎，為什麼在腋下竟然會有這麼多肥肉的存在，之前的神仙姐姐究竟跑到哪裡去了。

其實這是因為許多人對於女明星的要求太過於嚴格了，不管是明星還是普通人，如果你再穿上文胸之後都會在胸部下方形成一個小的贅肉，如果你想要沒有贅肉，就一定要選擇塑身衣，但是塑身衣對於一個人來說會造成很大的身體壓力，許多人還會因為想要讓塑身衣塑造出更加完美的身材，直接把自己給勒暈了。

如果想要讓自己的後背不再有贅肉，就需要有特別低的體重來保持，但是如果擁有特別低的體重，自然就會給身體帶來極大的負擔，畢竟並不是所有人都特別適合於特別低的體重。最重要的在減肥的時候一定要注意自己的體質，就比如女星毛曉彤，在看到她在舞林大會上面的精彩表現之後，完美后給人留下了深刻的印象，毛曉彤身高163釐米，體重才80斤，80斤的體重才能夠擁有這樣完美的後背，可想而知劉亦菲想要擁有纖細的後背，體重就要瘦到95斤以下，妥妥的火柴人。

都知道維密的身材是特別好的，畢竟如果她們沒有好身材，也自然無法走上t臺，走上t臺之後，如果自己身上有贅肉的存在，走在t臺上面一晃一晃的，大概就不會有人關注衣服，更多的就關注於自己的身材上面，比如大表姐劉雯，身高178cm，體重只有104斤，不管是在身材還是體重上面都力壓群雄。

而且在娛樂圈中，許多人都說雖然在鏡頭上面看起來特別胖的人，在私底下也瘦得像一條閃電，可能這就是大眾給她身上帶的濾鏡，才會讓她們有這麼大的壓力吧。

如果按照正常的體重來換算，劉亦菲的體重也是正常的，可能是因為人們對於劉亦菲太過於重視了，才會造成這樣的現象，畢竟劉亦菲作為經常去到電影節上面的人，感覺出去以後就是代表了整個國家的形象，所以人們對於她的身材要求會特別高。其實不管是普通人還是女明星，在到了一定年紀的時候都會造成一些體重上面的困擾，就算是諧星也會有體重上面的困擾。所以對女明星的體重不要有太多的苛刻要求了，畢竟明星也是普通人，保持健康的身體才是最重要的。

如果想讓減肥更有效率，可以試試普拉提這一項最近很火的運動。我們只需要準備好一張瑜伽墊和一根拉力繩，在家裡或者辦公室就可以進行我們的普拉提了，它不僅可以減肥，還可以讓我們擁有年輕的容顏，我們一起來學習一下這幾個簡單的普拉提動作吧！

動作一：複合運動

動作要領：這個複合動作它的運動幅度比較大，需要我們雙手握住拉力器的手把放置於大腿處，下半身保持不動，運用拉力器使自己的上半身進行抬起落下運動，一天三組，一組20次。

動作二：手臂鍛鍊

動作要領：這個手臂鍛鍊可以很好地將我們手臂上的頑固脂肪快速消除，它只需要我們下半身保持不動，雙手將拉力器從下往上進行拉伸，一天做三組，一組20次。

動作三：腿部運動

動作要領：這個腿部訓練可以很好地幫助我們提臀瘦大腿，只需要我們運動下半身就可以了，上半身躺在瑜伽墊上保持不動，雙手拉住拉力器，大腿克服拉力器的阻力進行上下運動，一天三組，一組20次。

普拉提動作十分的簡單，而且成本特別低，效果還很大（如下圖）。

結語：每個人對完美身材都有著很好的嚮往，如果你也想要真正的擁有完美的身材，那就跟我們一起透過訓練來獲得吧，相信透過自己的努力，你也能夠擁有這樣的身材。