現在這個社會，大部分的年輕人是不吃早飯的，或者是在外面的早餐店匆匆忙忙的吃一點，但是這是非常不好的，有些東西是早上不能吃的，吃了對身體沒有一點好處，還不如不吃。

早上空腹禁吃“3物”，00後卻天天吃，難怪“大象腿”一直在！

1.雞蛋灌餅

這是很多小攤上都有出售的一種小吃，特別是在早上，很多路邊攤早就出來擺攤了，這其中就有賣雞蛋灌餅的小販。很多人都是衝著雞蛋灌餅的香味而來，不過要知道一個雞蛋灌餅裡面的熱量是有222個大卡，雖然吃起來很香，口感也是很爽快，但是熱量特別的高，一不小心“大象腿”就會找上門喲！

2.豆漿

其實大家在喝豆漿之前必須吃一些食物，因為空腹喝豆漿不能被身體很好的吸收，而且還能轉化為人體的熱量，就算是裡面的蛋白質也不會有作用，反而會加重身體的負擔，造成脂肪堆積，慢慢的形成大象腿。

3.牛奶

牛奶它裡面含有豐富的蛋白質，是非常有營養的一種食物，但是如果空腹飲用的話，就會將蛋白質被迫轉化為熱能被消耗的，根本沒有任何的營養物質，所以大家在吃的時候儘量是和麵粉的食品同食，或者是在吃完飯兩小時之後再喝，這樣的話就不會越喝越胖了。

溫馨提示：女生想要擁有一個完美的身材最重要就是六個字“管住嘴，邁開腿”，不僅要均衡的營養，更是要經常運動才能更快的減肥。

早上空腹禁吃“3物”，00後卻天天吃，難怪“大象腿”不離不棄！