1、什麼是腦卒中“一級預防”？

腦卒中的“一級預防”是指在疾病發生前的預防，即透過早期改變不健康的生活方式，積極主動地控制各種危險因素，從而達到使腦卒中不發生（或推遲發病年齡）的目的。

2、動脈粥樣硬化是引起腦卒中的重要原因

發現動脈粥樣硬化斑塊就必須引起重視，應服用他汀類藥物治療預防腦卒中的發生。

3、高脂血症是引起動脈硬化的主要原因之一

4、積極防治高血壓、糖尿病對預防腦卒中至關重要

有高血壓病的人比無高血壓病的人患腦卒中的危險高7倍，糖尿病也是引起腦卒中的重要危險因素，所以一定要定期體檢，及時發現這兩種疾病，早期干預。一般在發病早期可先不吃藥，用改善不健康的生活方式如：作息規律、情緒平穩、增加運動、戒菸少酒、少吃肥肉、多吃蔬菜水果、減少食鹽攝入等方法控制。若持續3個月或半年仍不好轉時，就應該開始吃藥治療了，並且這兩種病一旦開始吃藥就不能隨便停止。因為高血壓病、糖尿病是不容易治癒的，吃藥的目的是控制病情發展。

5、有心臟病的人易發生腦卒中

房顫可以增加腦卒中的風險3-4倍，除房顫外，其他型別心臟病也會增加缺血性卒中的危險，有心臟病的人發生腦卒中的危險要比無心臟病者高2倍以上。

6、血脂異常與缺血性腦卒中關係密切

總膽固醇每升高1mmol/L（38。7mg/dl），腦卒中發生率就會增加25%。

7、頸動脈狹窄與腦卒中風險

無症狀的頸動脈狹窄患者應主動查詢狹窄病因並在醫生指導下積極採取早期干預措施。

8、適度的運動可預防腦卒中

40歲後的男性積極運動比不活動的同齡人發生腦卒中的危險低30%。每天快走30分鐘為例，腦卒中的機率可降低30%。堅持每天適度的體力活動，每次活動的時間在30～60分鐘為宜。

9、肥胖者易發生腦卒中

肥胖是腦血管病的獨立的危險因素。

10、吸菸與腦卒中

吸菸可增高腦卒中的風險。戒菸是減少發生腦卒中的有效措施之一。

11、飲酒者要注意控制量

每天少量飲酒（折算成酒精30克）對心腦血管可能有保護作用。而每天飲酒的酒精含量超過60克時發生腦梗死的危險明顯增加。

12、飲食營養要合理：低鹽、低脂飲食，多吃蔬菜水果。

脂肪和膽固醇的過多攝入可加速動脈硬化的形成，因而容易導致腦卒中。吃鹽過多可使血壓升高並促進動脈硬化形成。

13、腦卒中容易在秋冬季節發作

約有一半以上的腦卒中，發生在秋末冬初氣候驟變的時候。

14、腦卒中的綜合預防法

腦卒中的預防要以“健康四大基石”為主要內容，以改變不良生活方式為基礎，平日主要應做到以下幾點：

（1）控制高血壓

（2）防治糖尿病

（3）戒菸、少酒、避免久坐等、適度增加體力活動

（4）保持情緒平穩

（5）老年人應防止過快改變體位、預防便秘

（6）飲水要充足

（7）堅持體育鍛煉、防止過度勞累、用力過猛

（8）飲食清淡

（9）注意氣候變化

（10）定期進行健康體檢