腦中風，又稱腦卒中或腦血管意外，

是一組以腦部缺血及出血性損傷症狀為主要臨床表現的疾病，

主要包括出血性腦中風和缺血性腦中風兩大類，以腦梗塞最為常見。

我國每年大約有 200 萬左右的新發腦卒中患者，70%是腦梗死患者。

腦中風不僅發病率高，而且腦中風死亡率、致殘率也是非常高的。

腦中風其實早期發現，預後良好，但是如果發現較晚，還是非常危險的。

因此，學會識別腦中風早期訊號非常重要！

腦中風不是悄無聲息，頭部可以體現出來，出現5種跡象說明血管已經危險了！

1、口齒模糊不清

出現口齒不清的情況，因為腦血管堵塞，大腦供血不足而導致語言中樞受到損害。所以，如果舌根突然發硬，舌頭出現疼痛，這是微血管炎症反應導致的，影響了自身能力，出現這樣的情況，一定要及時就診，否則會導致腦梗等不良的後果。

2、喝水被嗆

如果喝水經常被嗆到，考慮咽神經受損。腦中風引發咽喉部位的麻痺，這個時候如果能及時給予腦血管擴張藥物或溶栓劑，可以有利於防止腦梗塞（中風）的發生和惡化。

3、頻繁打哈欠

從80%的腦梗患者出現頻發打哈欠的現象。因為人體的大腦處於缺氧、缺血的狀態，因此身體才會頻繁透過打哈欠來提醒大家，會發生腦血栓。

4、單側流口水

尤其是三高人群，總是單側流口水一定要引起重視，這是腦梗的預兆，如果還伴有手拿不穩等情況的話，應及時送去醫院檢查。

5、眼前一片模糊

人的視力會隨著年齡的增長出現降低的，但是如果突然發現自己眼前一片模糊，然後過一下又好了的話，可能是腦中風的預兆。

在腦卒中的各大危險因素中，排名前五位的每一個發病率都超過了10%，必須嚴防不可。

1、大肚腩

在所有危險因素中，腹部脂肪堆積的危險程度排在前列。研究表明，在肥胖程度不變的前提下，腹部肥胖的男性發生腦卒中的危險會升高3到5倍，女性發病的風險也不小。

2、不運動

不運動也是典型的腦卒中危險因素之一，與肥胖和卒中發病密切相關。

3、血脂異常

想要預防腦卒中，一定要經常關注血脂指數的變化。

4、高血壓

在快節奏、高壓力的生活當中，人們的血壓會變得更容易波動，加上普遍缺乏鍛鍊和定期體檢，往往是血壓升高也不自知，等真的發病時後悔也晚了。

一般的建議是，家中常備一個血壓計，早晨起床時不時自測一下，當年輕人血壓超過140/90mmHg、中老年人血壓達到150/90mmHg時，應儘快就醫。

5、吸菸

吸菸會讓血管內皮功能變得混亂，加速血栓生成，增加高血壓病、冠心病、腦血管病的發病率。

血管，預防中風，做好“三勤二少”！

三勤：

1、勤控鹽糖

高血壓者，要飲食清淡，少食鹽。

鹽分過高，則會導致升高血壓，造成腦血管破裂。

除了食鹽，像一些濃赤醬油、雞精、辣醬等調味品，平時也要少放，引起也含有鹽分。

鹽的攝入總量要控制在6g以內，也就是一啤酒瓶蓋的量。

血壓高的人，注意少鹽的同時，還要少糖。

要少糖，是因為，食品中的新增糖，也叫“遊離糖”，會升高血壓。

攝入過量的果糖，會讓心率增快，血管收縮，體內水和鈉排洩減少，血壓也就會升高。

每日攝入的新增糖，最好控制在25克以下，不要喝含糖飲料、少用精製糖。

2、勤用藥

很多高血壓的患者，在服用降壓藥的過程中並沒與遵循醫囑，認為血壓控制的很好，就擅自停藥或者是減少藥量。

其實這是非常危險的，血壓的波動跟環境因素有很大的關係，如果外界條件致使血壓猛然升高，此時在增加降壓藥的用量，這就會嚴重損傷血管內皮。

如此反覆，就會造成血管壁變薄，硬化，隨著會引發中風。

吃藥

3、勤運動

生命在於運動。

平時多運動，還可提高血液迴圈，促進毒素排出，增強血管彈性，從而有助於控制體重。

運動，需要堅持，這樣才有更好的養生功效。

選擇適合自己的運動，如慢跑、快走、太極拳等，最好每週運動3-5次，每次運動時間在30分鐘以上。

二少：

1、少貪吃

現代人偏愛一些重口味食物，如油炸、醃製類，這些食物會升高血壓，加速高血壓性心臟病死亡，卒中死亡的危險相關性。

2、少生氣

常言道：“百病生於氣”，情緒是身體健康的“第一大基石”。

良好的情緒，身體可釋放大量的免疫物質，增加抗病能力。

而國外的實驗顯示，一個正在生氣的人，撥出的氣體可以毒死一隻小白鼠。

特別是心腦血管疾病，生氣，緊張，焦慮，甚至是過度激動，都會導致血壓高，心率快，腦中風的危險。