冬季是女人保養生息的最佳時候，但是由於女人由於身體本身特殊的原因，在冬天裡會比男人更怕冷，女人冬季手腳冰冷、容易痛經都是因為氣血不足導致的，所以女人怕冷應多吃一些溫補的食物，讓食物幫你輕鬆過冬！

1，紅酒

優質的紅葡萄酒中含有豐富的鐵，對女性非常有好處，可以起到補血的作用，使臉色變得紅潤，身體變得暖和。同時，女性在懷孕時體內脂肪的含量會有很大增加，產後喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對身材的恢復很有幫助。”

2，生薑紅糖湯

寒冷時節強調溫補，紅糖湯具有化瘀散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，且富含豐富的鈣、鐵等人體必需的礦物質與微量元素。

3，烏雞湯

烏雞溫中益氣，枸杞溫補腎，百合滋陰潤肺，黃芪滋陰溫腎，適合身體虛弱、疲勞乏力、怕冷的人食用。

4，燉羊肉

羊肉補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾，秋冬吃羊肉，既能抵禦風寒，又可滋補身體，羊肉最好燉著吃，經過燉至會更加熟爛、鮮嫩，也易於消化。

5，枸杞粥

枸杞主治肝腎陰虧、腰膝痠痛、視力衰弱等症，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。

6，紅棗水，顧名思義就是紅棗煲水，要買去了核的紅棗，或是自己買回來去核也可以，和紅糖一起煲，可以加姜，可以加桂圓，這個又簡單又實惠，最是暖人。

7，栗子

栗子益腎宜氣，養胃健脾，不論是熬湯還是超市，應細細咀嚼，連津液吞嚥，可以達到更好的補益效果。