對於女人們來說，每月的月經期，營養若補充不及時，就會出現貧血氣虛的現象，針對這種情況，小看特意分享給女同胞們3道補血養血湯的做法，操作簡單，大家跟著具體步驟完成即可。

一、枸杞大棗蔬匯湯

1、原料：

西芹塊40克、玉米塊65克、藕塊25克、枸杞5克、胡蘿蔔塊25克、冬瓜塊25克、大棗25克、絲瓜塊35克、香菇塊15克

2、調料：

鹽、雞粉各少許，食用油適量

3、製作過程：

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鍋中注水，將胡蘿蔔塊、玉米塊、香菇、藕塊、大棗、枸杞、放入鍋內。

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蓋上鍋蓋，用大火煮至食材七成熟後，放入冬瓜塊、絲瓜塊、西芹塊煮至食材熟透。

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掀開鍋蓋，將鹽、雞粉加入鍋內，微煮片刻，淋入食用油，盛出放置片刻，即可食用。

二、山藥燉雞湯

1、原料：

雞塊160克、山藥95克，川芎、當歸、枸杞各少許

2、調料：

鹽少許、雞粉少許

3、製作過程：

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將山藥去皮，然後洗淨，切塊。

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鍋中注水燒開，倒入洗淨的雞塊，焯去血水，撈出。

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砂鍋中注水燒開，倒入雞塊、洗淨的川芎、當歸。

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放入山藥塊，撒上枸杞。

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蓋上鍋蓋，用大火燒開後轉小火續煮約40分鐘。

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揭蓋，放入鹽、雞粉，拌勻入味，再續煮片刻，盛出放置片刻，即可食用。

三、豬肝豆腐乳湯

1、原料：

豆腐145克、豬肝95克，薑片、蔥花各少許

2、調料：

生粉2克，鹽少許

3、製作過程：

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鍋中注水燒開，把洗淨切成塊的豆腐放入鍋內，不斷拌煮，直到斷生為止。

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將洗淨切好、生粉醃漬過的豬肝，放入鍋內。

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接著，撒入薑片、蔥花，煮至沸騰。

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放入鹽，拌勻入味。

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然後，再用小火煮5分鐘左右，至鍋內湯汁收濃為止。

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關火，盛出湯料，放置片刻，就可以享用了。

以上3道補血養血湯的做法，大家學會了嗎？女同胞們記得做著喝啊，若感覺此文對你有幫助，記得轉發和收藏哈，關注小看，後續更多分享推薦給你，有什麼個人見解，也記得留言，小看收到後會第一時間回覆大家。