網上有句話說：“晚上十二點後睡覺等於慢性自殺！”

讓很多熬夜人開啟自嘲模式“那、我一天可不就在自殺嘛！”

這可不僅僅是一個段子，很多人還不知道，其實不止是熬夜，生活中還有很多慢性自殺的兇手！以下就是小編就為大家“逮捕”的四大凶手，切記切記，務必遠離！

“慢性自殺”排行榜，熬夜僅排第3，第一名90％的男生明知故犯！

1吃爛水果等於慢性自殺

隨著電子商務的流行，很多年輕人喜歡網購很多水果儲存在家裡吃。但是買回來的水果放久了，會有些許腐爛的部位。有的人認為把爛掉的部分剜掉再吃 健康了，但是該院食療藥膳門診副主任中醫師王東旭提醒您，這樣依然是不健康的。爛水果產生的有害物質會產生引起胃腸道功能紊亂等病症，其中的展青黴素與細 胞膜的結合過程是不可逆的，會對細胞造成長期的損傷。

2不吃早餐

不吃早餐對消化系統的危害很大，正常情況下，頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃裡排空進入腸道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層。長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。

3熬夜

經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。還會引起頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

溫馨提示：

大家可以多做運動，天漸漸的冷了加強鍛鍊可以預防感冒。多喝熱水，提高代謝，注意保暖。按時吃三餐，有一個好的身體，畢竟身體是革命的本錢。