近日，成都市民黃先生遇到了怪事。他發現自己晚上呼嚕聲雖然“驚天動地”，看似睡得很好，但第二天總是昏昏沉沉沒有精神。

一開始他還沒在意，覺得身邊很多人都睡覺打呼嚕，這是正常的。但直到最近，老婆說他半夜突然“沒氣兒了”，這讓一家人意識到問題的嚴重性。

黃先生和家人趕緊趕去醫院檢查。經過一整夜的多導睡眠圖監測，醫生髮現，

他一晚上呼吸暫停297次，最長呼吸暫停時間94.5秒。

醫生告誡，這屬於重度的睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵！

專業人士表示，像黃先生這樣的患者可不在少數。據《2017年中國人睡眠質量及科普報告》顯示，約5000萬人在睡眠中發生過呼吸暫停，其中90%未被檢測出來，知曉率和主動就診率低。國內另一些研究也表示，14歲以上男性患病率約為4。1%，女性患病率約為2。4%，30~69歲成年人患病率高達23。6%。

如此高的患病率卻沒有引起大家的重視，這無疑增加了睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵的兇險程度，今天，我們邀請到四川省耳鼻咽喉頭頸外科學會咽喉嗓音專委會、副主委朱力教授為大家詳細講一講，睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵那些事兒。

01

睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵是個什麼病？

據朱力教授介紹，睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵（SAHS）是一種睡眠中有時候會停止呼吸的睡眠障礙。當一個人在睡眠中上氣道變窄或者塌陷，從而出現

鼾聲如雷、呼吸暫停、鼾聲中斷

的現象，那就有可能患上了睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵。

朱力教授同時也強調，並不是所有打鼾都叫睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵。普通打鼾呼嚕聲均勻，且隨睡眠體位改變而改變，對人體沒有明顯影響。但如果出現呼吸暫停，就需要警惕了！

朱力教授重點指出，有以下人群最易患上這病↓

① 肥胖人群

② 不愛運動、肌肉鬆弛的人

③ 大於30歲的男性

④ 吸菸、酗酒等有不良生活習慣的人群

⑤ 長期張口呼吸的兒童

02

嚴重可致猝死！

睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵還有哪些危害？

朱力教授表示，睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵可不是簡單的病症，它危害眾多。

研究表明，睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵有這些危害↓

當呼吸暫停時間過長時，可能引發猝死。而且生活中一些常見的細節，都可能引發睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵。

肥胖：

肥胖人群呼吸道周圍附著大量脂肪，影響氣流透過，更容易打鼾；

年齡：

年齡也是一大因素，資料顯示，30~60歲成年人患病率高達23。6%；

性別：

睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵男女患病率約2：1；

不良嗜好：

吸菸、喝酒等不良嗜好可能增加患病機率；

家族遺傳

天氣因素：

冬季乾冷空氣、室內灰塵、感冒等疾病高發，均會增加阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵的發病率及症狀

因此，可以說，管住嘴、邁開腿，保持良好的生活作息是預防睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵的“不二法門”。

03

怎麼才能知道自己睡覺時呼吸停沒停？睡眠監測很重要！

朱力教授表示，目前醫學界普遍認為，7小時睡眠過程中呼吸暫停大於等於30次，睡眠過程中單次吸暫停時間大於等於10秒，血氧飽和度小於等於95%，則被判定為患上睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵。

目前醫學界最普遍的監測方法為使用多導睡眠檢測儀，為患者監測整夜睡眠呼吸情況。很多醫院也在進行相關健康研究，比如301醫院結合可穿戴裝置發起的睡眠呼吸暫停研究，藉助該研究，使用華為WATCH GT3等智慧穿戴裝置就可以輔助篩查睡眠呼吸暫停風險。

其實在生活中，也有一些方法，也可以初步自測睡眠呼吸情況↓

① 你是否在白天時常感覺頭暈乏力，隨時都想睡覺？

② 你的伴侶是否已經發現你睡覺時鼾聲很大並出現憋氣現象？

③ 你是否睡眠節律紊亂，特別頻繁覺醒？有時甚至會因為喘不過氣來，突然被憋醒，在睡醒的時候經常感到胸悶或呼吸困難？

④ 你是否患有高血壓或正在進行高血壓治療？

⑤ 你是否BMI值（BMI=體重kg/身高的平方m²）＞24，或者頸圍＞40cm？

如果以上回答中有三條為“是”，那麼患睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵的風險很高，需要儘快到正規醫院進行睡眠呼吸監測，並謹遵醫囑。

04

如何拯救缺氧的睡眠？

朱力教授表示，目前治療措施大致包括三類，一是佩戴口腔矯正器，透過抬高軟顎、牽引舌頭向前的方式，擴大咽道；二是佩戴呼吸機，對於病情嚴重的患者，佩戴呼吸機可防止患者在睡眠中發生窒息；三是手術治療，處理軟顎和扁桃體、擴大咽腔。

同時，生活中也有一些小妙招可以有效預防睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵↓

① 側臥：避免咽部鬆弛後墜，咽腔塌陷狹窄

② 治療鼻炎：鼻腔不堵塞，可減輕打鼾

③ 運動、減肥：減少咽部軟組織脂肪堆積

④ 戒菸戒酒

另據業內人士介紹說，作為華為智慧穿戴的使用者，可透過加入由301醫院發起的睡眠呼吸暫停研究，篩查睡眠呼吸暫停風險，有效預防多種健康問題。資料顯示，截止2021年9月30日，已有201萬+使用者加入上述睡眠呼吸暫停研究，其中參與整夜篩查人數97萬+，篩出疑似高風險人數17405人，高風險使用者回訪篩查準確率達98%。

目前華為WATCH 3系列、華為WATCH GT3系列、華為WATCH FIT、華為手環6等產品均支援該項研究。

（本產品和軟體非醫療器械，測量資料和結果僅供參考，不作為診療依據）

▍綜合編輯：小姨