準媽媽：順產的痛，你有辦法緩解嗎？

2021-12-19由在家做早教的小花老師發表于歷史

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做媽媽是一幸福感滿滿的事情，但是分娩的痛也是孕媽媽比較擔憂和害怕的事情！

關於順產還是剖腹產，幾乎是每個孕媽媽都會糾結的問題。

對於一胎媽媽，建議是能順則順，但如果醫生建議剖，請聽從醫生的建議。如果能正常順產，那確實是對大人和寶寶最好的分娩方式，如果你在生產前能透過飲食控制和適量運動，把寶寶的體重控制在六到7斤左右，並且自身沒有一些特殊疾病，醫生也會建議順產。但是也不要走極端，別把能順則順，變成非順不可。

如果因為身體狀況不允許，那麼就要聽從醫生的建議，該剖就得剖。這是醫生為你和寶寶權衡後做出的最好選擇。我知道很多孕媽媽不敢順產的原因是怕自己忍受不了順產的疼痛，但其實還是有方法能幫助孕婦在順產時減少疼痛。

比如使用麻醉藥物減輕疼痛的方法，也就是我們經常聽到的無痛分娩。那麼具體減輕疼痛的方法有哪些呢？

一、呼吸法

也許很多媽媽都聽過這個方法，但又覺得生孩子的時候已經那麼疼了。單靠一個呼吸法會有效果嗎？

一項針對2011至2012年分娩女性的調查顯示，50%的女性都認為呼吸法非常有幫助，那為什麼有的媽媽用了好像沒什麼感覺呢？也許是因為方法不對，接下來我們就說說怎麼呼吸才會真正有幫助。

準媽媽剛進入分娩狀態時，每次宮縮的間隔時間比較長，一開始疼，有時候閉著嘴緩慢吸氣數1234，每數一就是一秒，然後稍微張開嘴，緩慢呼氣，數123。按照這個節奏，只要呼吸三到五次，這波宮縮就過去了。

到產程的後半段，每次宮縮的間隔時間變短，疼痛加劇，這時候準媽媽可以加快呼吸節奏，同樣需要閉著嘴吸氣，稍微張開嘴呼氣。一秒吸氣，一秒呼氣，這波宮縮過去之後恢復正常呼吸。每次宮縮結束後，媽媽們要多休息，少說話，為自己保留體力，呼吸法簡單好用，每個人都能學會，是我們在產房中使用最多的方法。

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很多本來很焦慮的媽媽，在學會呼吸法之後，整個人會平靜很多，不過說實話，每個人順產時的情況不太一樣，有些人真的會特別疼。宮縮剛來的時候還能控制呼吸節奏，緩解效果也還理想。但隨著宮縮越來越頻繁，實在是太疼了，哪兒還顧得上什麼呼吸節奏。彆著急，就算控制不了自己的呼吸，你還有其他緩解疼痛的選擇。

二、找人陪伴

聽到這兒，你可能要問了，疼的人是我，就算有人陪著又能怎麼樣呢？

其實這裡說的陪伴不是隨便找個人陪著你，而是邀請專業導樂師陪你度過整個分娩過程。你可能是第一次聽到這個職業，大多數導樂師都是有經驗的護士或助產師，他們會提供一些專業上的建議，指導你進行正確呼吸，幫你按摩身體的緩解你的疼痛。

我有一個朋友來找我，說她特別怕疼，但又想自己生，我安慰了她幾句，然後給她推薦了導樂師陪伴，當時她都不知道還有這麼一種服務，也不太看好這個方法。但憑著對我的信任，還是請了導樂師，後來生完孩子她是這麼和我說的，她生的時間長，導樂師中途去上了個廁所，他就感覺那幾分鐘特別難熬，生他那個時候宮縮來了，而導樂師又不在身邊。生孩子的時候到了，導樂老師就像觀音菩薩一樣，只要有她在身邊，心裡就特別踏實。

現在國內很多醫院都提供這種服務，雖然大多數人的分娩時間不長。但是很多產婦都和導樂師感情很好，因為導樂師是他們在感到最無助的時候拉他們一把的人。當然，我也見過一些準媽媽特別怕疼，呼吸和陪伴可能都難以支撐他們完成整個分娩過程。對於這部分人，臨床上還有一個終極解決辦法：無痛分娩。

三、無痛分娩

首先要和準媽媽們說一下，無痛分娩並不是說一定不會痛，每個人的使用效果會不太一樣，但至少可以緩解60%到70%的疼痛。

有些人可以完全感覺不到疼，無痛分娩的過程就是在開始宮縮的時候，麻醉醫生會在你的腰上打麻藥，不過這個麻藥不是打一針就結束了，而是像打點滴一樣，會在背上連一根很細的導管可以持續給藥。

打麻藥的時候會有一點點刺痛，後背以及到整個臀部都會覺得涼嗖嗖的，有這種感覺就對了，別擔心，當過段時間準媽媽又覺得疼的時候，可以透過那根很細的導管追加麻藥，緩解疼痛。

如果你選擇了無痛分娩，醫生都會清清楚楚的告訴你，每一步該做什麼，什麼時候加多少劑量更合適。有些人擔心打麻藥會影響寶寶和媽媽的身體健康，但現在的研究認為這樣的操作既不會影響寶寶智力，也不會引起產後腰痛等問題。

雖然打麻藥確實是會有一定風險，但更重要的是，和鎮痛效果比起來，那些發生機率很低的風險完全可以忽略不計。

我一個同學就選擇了無痛分娩，事後他自己說，懷孕生孩子花了那麼多錢打無痛花的那2000塊是最值的，就是有一種從地獄到天堂的感覺，本來痛的想死，結果打完無痛才幾分鐘就感覺沒那麼疼了。現在很多醫院都可以做無痛分娩，如果你想選擇這種鎮痛方法，可以提前打的聽當地哪些醫院確定可以做。當然了，這個事情需要在給孩子健卡之前就做好。