可愛的寶寶出生後，我們做父母的都希望他們能健健康康，漂漂亮亮的，最好還是個大高個，而長高個又和補鈣有很大的關係，因此很多家長對於寶寶缺鈣的問題就會格外在意，總會“千方百計”的為寶寶補鈣。若是不懂點補鈣的知識，在補鈣的同時沒有避開誤區，往往補多少鈣都沒有效果。

影響鈣吸收的因素

一是植酸，主要存在於雜糧、豆類、堅果中，有些媽媽會買含鈣量相對高的堅果給寶寶吃，希望可以給寶寶補鈣，但不可忽視的是堅果中的植酸很難在處理的過程中除去，所以其實裡面的鈣並不容易被高效吸收和利用。

二是草酸，主要存在於具有澀味的蔬菜中，如菠菜、苦瓜等，但是在食物烹調過程中，可以透過焯水，在去除澀味的同時，草酸也就隨之而去啦！需要注意的是焯水也不能時間過長，30秒就足夠啦，時間過長則容易同時丟失蔬菜中的水溶性維生素，營養價值會大打折扣。

三是磷酸，一般碳酸飲料都是低鈣高磷，會加速鈣的流失！所以不建議常給寶寶喝碳酸飲料，不僅影響補鈣效果，還會增加腎結石風險。另外，市售的大部分飲料還都含有各種新增劑，含糖量也高的驚人，平時給寶寶喝白開水就好，夏天暑熱也可以適當喝點綠豆湯、梨湯等。

四是咖啡，咖啡因同樣也有促進鈣排洩的作用，所以咖啡因含量高的飲料也最好不要給寶寶喝！尤其是3歲以內的寶寶，最好遠而避之，寶寶的很多習慣都是父母從小幫忙養成的，所以做個合格的父母，幫著寶寶從小就養成好習慣。

在平時注意寶寶飲食的全面和均衡，還有合理的運動，一般他們是不會缺鈣的，再就是可以喝一些安全又健康的配方奶，我那時給自己寶寶選擇的是優博尊享蓋諾安奶粉，它來自有著21年曆史的優博，不僅強化了鈣鐵鋅，還特別添加了6種智力因子、5種核苷酸、亞油酸和亞麻酸，能夠助力寶寶腦部發育更全面，且其含量均符合新國標。如新國標中限制了蔗糖在嬰配粉中的新增，而這款奶粉中完全不新增蔗糖、果糖和果葡糖漿，營養更健康；並且對於新國標中要求的“乳基較大嬰兒配方食品中乳清蛋白含量應≧40%”，這款奶粉乳清蛋白含量1段就高達70%，遠高於新國標的營養，給予寶寶更全面守護。

寶寶是家庭幸福的源泉，寶寶出生以後家長們都會非常關注他們的健康。而補鈣是科學育兒中一個永恆不變的話題，畢竟當寶寶身體缺鈣時，會導致許多嚴重的後果出現。想給寶寶補鈣，上面提到的知識點一定要牢記哦！