枕禿、出牙晚、個子矮……好像寶寶一旦有點啥異樣，都和“缺鈣”有關。

以下盤點的這10大症狀，不一定完全都是缺鈣的情況。如果排除了下文所提及到的一些基本情況，才有可能是缺鈣的情況出現。

1、

枕禿

枕禿可以說是最常被認為是缺鈣導致的症狀了，但事實上枕禿主要跟寶寶躺在床上反覆轉頭、摩擦枕部有關係。

如果你家的寶寶出現了這種情況，首先觀察一下，寶寶的小床上或者小枕頭上是不是有寶寶的毛髮出現，如果有，那麼出現枕禿可能於此有關。

另外，還和新生兒的毛髮生長週期也有一定的關係，可以觀察一段時間看看，再做確定。

2、佝僂病

佝僂病是由於體內缺乏維生素 D 造成的，雖說維生素D 缺乏會影響人體對鈣、磷的吸收，但佝僂病的罪魁禍首是缺乏維生素D ，真心不是因為缺鈣，所以很多專家都會建議增加維生素D的補充，預防佝僂病。

3、

肋緣輕度外翻

這是佝僂病的症狀之一，上一條剛剛說過佝僂病是缺乏維生素 D 導致的，所以這個也不可能是缺鈣導致的，這個鍋應該給缺乏維生素D 背。

另外，瘦寶寶很多都有肋緣輕度外翻的現象，如果寶寶比較瘦，出現了肋緣輕度外翻，很多時候，也是屬於正常現象的，不用過於擔心。

4、

出牙晚

出牙的早晚和缺不缺鈣是沒有完全必然聯絡的，更可能與遺傳基因有關。11個月以前寶寶出牙都屬於正常的情況。

5、

囟門晚閉

嬰幼兒的前囟門一般在18～24個月時完全閉合，還有個別嬰幼兒會於2歲後才閉合，建議先觀察。但如果孩子缺乏維生素 D 的話有可能引起佝僂病，從而導致閉合延遲。

6、

孩子走路不穩，易摔跟頭

這些也與缺鈣無關，如果孩子沒別的異常，耐心等待就好。這個時候需要媽媽爸爸耐心引導。

7、

鬧夜、易醒

導致夜間哭鬧的原因有很多，比如腸絞痛、胃腸不適或對母乳依賴等，排除這些原因，再確定寶寶是不是缺鈣的原因造成的。

8、

出汗多

嬰兒睡覺時、活動後出大汗是常見生理現象，與缺鈣並沒有多少關係，倒是更有可能跟室內溫度高有關。室內正常溫度在24度到26度之間，寶媽們要控制好室內的溫度。

9、

乳牙長得慢

有些寶寶長出幾顆牙後，好長一段時間都沒有繼續長牙，其實這種情況很常見，不關缺鈣的事兒。

牙齒生長是有階段性的，並不一定按時間有規律地萌出。

10、

個子矮小

孩子長得比同齡人矮其實也是與遺傳基因有很大關係。

另外，餵養是否合理也是會影響生長髮育的，適當的鍛鍊也可以增強寶寶的抵抗力，促進骨骼發育。盲目補鈣並沒有辦法讓孩子快速長高。

寶寶需要多少鈣才不缺？

根據2016年營養性佝僂病的預防和管理全球共識建議：

0～6個月

嬰兒每天鈣的生理量為200毫克，維生素D400國際單位，純母乳餵養的寶寶不需要額外補充鈣劑。

對於人工餵養的寶寶，因為配方奶中新增的鈣劑嬰兒吸收差一些，因此每天需要鈣為300毫克。

7～12個月

的嬰兒每天鈣的生理需要量為300毫克，維D400國際單位。

如果仍然是母乳餵養，一般從輔食中補充鈣就可以滿足需要，如果輔食中達不到100毫克的話，可以額外補充不足的部分。如果是人工餵養，根據國家強制標準，一般滿足每天奶量600～800毫升，加上輔食中獲得的鈣，就不需要額外補充鈣劑。

1～3歲的孩子每天鈣的生理需要量為500毫克，每天保證400～600毫升奶量，多吃一些含鈣多的食品，就不需要額外補充鈣劑了。

孩子是否需要補鈣，需要根據實際情況來確定，不可根據某些人有目的的的推薦或盲目跟風攀比。

孩子缺鈣，需要補鈣還是補維生素D

食物中已經擁有足夠的鈣，可寶寶還是缺鈣，問題就出在不吸收上面，鈣不吸收是因為體內缺少維生素D。

一般出現佝僂病等症狀，醫生首先給寶寶開的就是補充維生素D的處方，而不是補鈣處方，缺鈣是表現，缺維生素D才是導致缺鈣的罪魁禍首，寶寶體內缺少維生素D，那鈣就無法吸收，就會導致缺鈣。維生素D從寶寶出生後15天就可以開始補，且建議補到2歲左右。

要想寶寶不缺鈣，就不要天天宅在家裡，天氣晴朗沒有霧霾的時候，多帶寶寶出去曬曬太陽，每日一小時戶外活動，能促進鈣的吸收。

如何才能吃到足夠多的鈣？

1、嬰兒要如何吃？

嬰兒的主要食物是母乳或配方奶，母乳的鈣含量約為30mg/100ml，配方奶的鈣含量平均65mg/100ml（50-80mg/100ml），配方奶含鈣量更高，但母乳餵養的媽媽不用擔心，母乳裡的鈣能更好吸收，研究也表現，母乳餵養的孩子，骨組織數量高於配方奶餵養的孩子。如果母乳餵養的孩子每天能吃到600-800ml母乳，就可以滿足鈣的需求，配方奶餵養的孩子，每日只需要更少量就能滿足鈣的需求。

所以，嬰兒期缺鈣的風險取決於：

1）母親妊娠期是否有缺鈣。

2）出生後奶量是否充足。

3）是否有消化道疾病，致鈣吸收不良。

如果母親妊娠期有缺鈣，或孩子吃奶量不足，或孩子長期腹瀉，鈣吸收不良就有缺鈣風險。

2、幼兒要如何吃？

1-3歲的幼兒，鈣的推薦攝入量為600mg，雖然乳製品已經不是主要食物，但只要每天保證2杯奶（480ml）就能滿足每日鈣需求量的一半（300mg），另外一半鈣來至於蔬菜，穀物，魚，豆製品等。

缺鈣有什麼後果？

鈣是人體很重要的營養元素，缺鈣與慢性疾病關係密切，如骨質疏鬆，高血壓，糖尿病及腫瘤等。但最直接的後果就是骨組織數量的不足，密度不夠，造成骨質疏鬆，尤其是中年以後。罹患骨質疏鬆時，常常會因為較輕微運動而發生骨折，嚴重時甚至是打噴嚏都會出現骨折，並且無法透過再補充鈣質來減緩骨折的發生。

嬰兒期和青春期是骨鈣沉積較高的兩個時間段，女孩在18歲左右，男孩在20歲左右達到骨密度峰值的90%，對大多數人而言，骨密度在25-30歲之間達到最高峰。因此，嬰兒期及青少年時期骨組織數量是影響終身骨健康的重要因素，所以，骨質疏鬆也被看做是具有老年後果的兒科疾病。

當然，想要骨骼更健康，除了保證鈣的攝入外，還需要適當的體育鍛煉。

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