睡覺是我們每天都要做的事情，吃喝拉撒，是身體的生理現象，只有保持正常執行，身體才能減少產生問題。

不要覺得睡覺是個很平常的事情，就不去注重，有時候睡覺出現的異常，也可能是身體的警示。若想要身體健康，就要學會多關心身體。

有人也會對自己的睡眠有所關注，只是關注點有點不同，有很多網友在網上討論過這樣一個話題，表示自己在睡覺途中，會有突然抖動一下的舉動，就像是踩空一樣，就突然間驚醒了，不知道究竟是怎麼一回事？

睡覺時突然抖動一下，其實是肌抽躍症

所謂的肌抽躍症，就是在快進入睡眠的時候，人體還存在意識，在臨睡前，還會有一番鬥爭。人在進入睡眠時，會經歷幾個階段，有淺睡眠，也會有深度睡眠，在進入淺睡眠之前，還會有一個快速動眼睡眠期。

在這個期間，人會處在睡與不睡之間，一般睡眠是比較淺的，人會容易做夢，腦子還不能完全地放鬆下來，也就容易出現異常反應。

如果在睡眠中，有什麼過激的行為，或者語言刺激，肢體上也就會有所反應，可能就會出現身體抖動一下的情景。

不要產生擔心，這種情況並不會對健康有影響，但若經常發生，也不可輕視，最好能早點改善問題，以免對睡眠造成不良影響。

除了是肌抽躍症，也有可能是缺鈣表現，人在缺鈣的時候，晚上睡覺的時候，容易出現腿腳抽筋現象，如果你頻繁出現腿腳抽筋，身體有突然抖動一下的現象，不妨試著補補鈣，或許能夠改善情況。

為什麼會出現肌抽躍症？

如果是女性經常發生如此現象，很有可能是貧血或者生長有問題，因為身體缺乏某種物質，就會影響到睡眠，還會引起肌肉痙攣綜合徵，也就可能出現下肢抽動現象，而且一個晚上會出現多次。

壓力大或者過度勞累的人，容易發生肌抽躍症，身心都不能放鬆下來，尤其是大腦不能完全放鬆下來，神經一直緊繃著，就會讓神經興奮，無法正常入睡。

身體過於疲勞，大腦還處於異常興奮狀態，在意識錯亂的情況下，大腦會給出錯誤提示，也就會容易引起身體突然抖動，有踏空的感覺。

氣血不足，也會引起晚上睡眠不安穩，有身體突然抖動的現象。氣血不太充足，身體的新陳代謝也就會變差，主要是血液不能送達全身。

導致血液迴圈變差，肌肉和神經受到刺激，也就容易出現肌肉抽動的現象，希望你能早點查明原因，避免給身體帶來更大傷害。

綜上所述，睡覺時突然抖動一下，多半是肌抽躍症作祟，引起的原因，可能是壓力大，也可能是氣血不足，或者是缺鈣，為了不給身體制造更多麻煩，需要儘早排查原因。

還要養成良好的睡眠習慣，讓睡眠得到改善，每天都能一覺睡到天亮，對身體會比較好。建議每天養成規律作息，早睡早起才是有利健康的正常作息。

睡覺之前，要學會放鬆自己，不要玩手機，也要心情好點，有過多的想法，就會擾亂睡眠。適當的泡個腳、聽點舒緩音樂，或者做瑜伽，都會有助於改善睡眠。