人的一生中，睡眠約佔了1/3，可以說，好的睡眠是高質量生活的基礎。但如今這個時代，一夜好眠卻成了很多人的奢侈品~

古籍有云：“人之安睡，神歸心，魂歸肝，魄歸肺，志藏腎，意歸胃，五臟各安其位而寢。”可見失眠和五臟的密切關係：

五臟失眠，身體會有哪些表現？

1、“心”失眠——睡著易做夢，睡醒不解乏

常發於中青年人群，尤其是經常熬夜加班的人。因為“陰氣”損耗嚴重，也容易失眠或多夢，睡眠質量低。長此以往，會導致記憶力下降，伴有心慌、面白、頭暈等不適。

2、“肝”失眠——太煩躁而時睡時醒

“肝”失眠的人群屬於肝血虧虛，虛煩失眠。常常有時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼乾，舌淡等不適。

3、“肺”失眠——病中或病剛好時不能安睡

外邪入體，人體正氣虛弱，易心煩，夜間輾轉反側不能安睡。還會伴有口乾身熱、小便短赤等不適。

4、“腎”失眠——睡不安、時睡時醒、腰痠腿軟、潮熱盜汗

常發於年老體弱、久病不愈、勞累過度，或先天體質不足等人群。這多是腎陰虛、心火旺所致，應滋陰補腎。

5、“胃”失眠——腹脹胸悶而難眠

腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，就很難一夜好眠。

【好習慣才能有好睡眠，6個習慣幫助睡眠】

1、困了才上床睡覺；

2、床只能用來睡覺，不能看書、看電視或者吃東西；

3、如果你不能入睡，請起床到另一個房間去，待到十分想睡覺的時候，再返回床上。如果還不能入睡，請繼續這樣做。

4、調好鬧鐘，每天早上準時起床，無論晚上睡得怎樣，睡了多久。

5、白天不要小睡，再困也別白天補覺。

6、每天晚飯後喝一杯酸棗仁茶，用酸棗仁、百合、大麥、桑葚、蓮子、茯苓、核桃、佛手、大棗、甘草等煮水喝，調和陰陽、平五臟、寧心安神 ，重拾嬰兒般睡眠！