60歲以上人群，什麼樣的身體心理狀況，才是健康的呢？為了給臨床醫生提供標準，中華醫學會老年醫學分會發布了《中國健康老年人標準》，大家不妨來對照看看，自己達到健康標準了嗎？

《中國健康老年人標準》

通俗來說，就是“大病沒有，小病穩定”。

重要臟器，如心、腦、腎等器官沒有功能異常，也沒有惡性腫瘤、心腦血管病、身體殘疾等等。

“小病穩定”則是指血壓正常、血糖正常、血脂等控制在正常範圍。

不同年齡段的血壓標準

不過，對於高齡老年人，特別是伴有動脈硬化的，可以放寬到150/90毫米汞柱。——浙醫二院心內科主任醫師項美香教授

血脂標準

血糖標準

正常人的空腹血糖濃度為3。9-6。1毫摩爾/升，若超越7。0毫摩爾/升稱為高血糖。2次重複測定空腹血糖≥7。0毫摩爾/升可確診為糖尿病。

因為糖化血紅蛋白反映了2-3個月內的平均血糖水平，世界上對糖化血紅蛋白≥6。5%者，也能夠確診為糖尿病。

老年人體重標準表

其它重要指標

認知功能基本正常；能適應環境；

處事樂觀積極；自我滿意或自我評價好。

能恰當處理家庭和社會人際關係；積極參與家庭和社會活動。

日常生活活動正常，生活自理或基本自理。

營養狀況良好，體重適中，保持良好生活方式。

良好的生活方式，不吸菸、慎飲酒，合理膳食，科學鍛鍊。

運動時最大脈搏每分鐘不超過120下，不感到憋氣難受。

其中心態健康是指，能感覺到生活中的快樂，而不是天天覺得活著沒意思、沒希望，那種心態是很灰色的。

其實做一個健康的老年人並不難，即便一些老人有大病，但仍可以健康，快樂地生活。要小編來說，最新潮的健康老人，最重要的是有一個好心態：

八十歲的年齡

七十歲的模樣

六十歲的時尚

五十歲的包裝

四十歲的追求

三十歲的理想

你達到了嗎？