我們都知道，多喝水對身體有很多的好處，比如，能讓面板更水潤，能助於排便等，但你們可能不知道，如果早上只喝水而不吃早飯的話，會帶來很多的危害，今天我就來給大家詳細介紹一下吧。

優點：早上起來喝白開水對身體是有好處的

喝白開水可以清潔腸道，清洗消化道內的雜質，隨尿液排出。當然不一定是純白開水，像蜂蜜水，蜂蜜水有美容養顏的作用，在某些方面比白開水好。但是有一個認知誤區，很多人認為喝淡鹽水比較好，其實是錯誤的。在整個晚上的睡眠中，雖然沒有劇烈運動，但機體的日常維持生命活動會消耗大量的水分，因此補充水分尤為重要。而且，白開水的溫度一定要合適。早上不能喝一杯冷水，會刺激和損傷消化道。因此，一杯溫開水是最好的。

缺點：早餐不吃易導致發胖

一般減肥中的人早上可能只喝水不吃早飯，可能她們會覺得這樣能起到減肥的效果，殊不知這樣不僅不會減肥，還更容易肥胖。如果早餐不吃，就會造成午餐或晚餐過量食用，由於胃中的食物過多而導致消化不良，這樣胃中的食物就會轉化為脂肪囤積在身體各處，這就是所謂的肥胖。

早上喝水是好，但不能不吃早飯

早上適量的喝水對人體的好處是諸多的，不但可以為身體補充水分，而且還可以稀釋血液黏度，從而降低將心腦血管疾病。與此同時適量喝水可以增強人體代謝，排出體內毒素。雖然早上喝水的害處那麼多，但如果沒有早飯的配合，則胃的傷害是較大的，同時人體沒有能量的供給易導致機體低下，從而引發各種疾病。

現在知道早上只喝水不吃飯的危害了吧，如果你不想長胖，那就趕緊吃起來，早餐是必不可少的，如果想減肥，可以晚餐少吃一些，動起來，才是最有效的方法。也希望在減肥的姑娘帥哥們能夠早日減肥成功。