痛風一般都是因為體內的尿酸含量過高引發的，因此這類患者還是需要格外注意，除此之外也要注意勞逸結合，要是過度勞累的話也是會引發痛風。

案例：58歲的唐大叔如往常一樣去田裡去照顧自己的幾畝玉米，夏日烈烈，唐大叔所帶的水很快就喝完了。因為是一個人打理這些玉米，唐大叔也是從早上忙到下午，他整個人都是感覺非常疲憊。

下午結束勞作後唐大叔便回去睡了一覺，但是沒想到唐大叔在睡夢中被疼醒。唐大叔醒來後發現左腳紅腫疼痛難忍。此前經歷過痛風的唐大叔則是意識到自己的痛風發作了。

為何唐大叔會突然痛風發作呢？

第一個原因：不良飲食習慣

雖然唐大叔一人生活，但是好酒好菜不缺少，平日裡不排除唐大叔吃了大量含有高嘌呤的食物，唐大叔平時養有比較多雞鴨，因此在孤身一人的唐大叔平時可謂是餐餐大魚大肉。這就可能會導致體內的尿酸升高，因為這些食物含有的嘌呤含量多。

第二個原因：過度疲勞

唐大叔突發性的痛風，一方面是日常不良的飲食習慣有一定的因素。另一方面則是烈日炎炎在田裡勞作有沒有得到及時補充水分，出汗多本身已經造成體內的水分流失，體內的尿酸濃度則是升高。唐大叔日常的不良飲食習慣也許體內的尿酸過高，人在疲勞工作時，身體機能下降則是容易引發痛風。

因此透過以上的案例可知尿酸高患者還是得注意飲食，不良的飲食習慣會導致體內的尿酸升高。另一個則是尿酸高患者在工作時要注重勞逸結合，過度疲勞工作人體機能下降，水分流失過多不及時補充則是容易造成體內的尿酸濃度升高。

那麼我們平時該如何調節尿酸過高、緩解痛風的問題呢？

首先避免大量食入高嘌呤的食物是必須的，雞鴨魚肉雖美味，但是如果=本身自己尿酸高的話，就要適當吃，若是沒有高尿酸也不能大量吃，不然身體代寫嘌呤會產生過多的尿酸。尤其海鮮類更是不能吃太多，要是海鮮配上啤酒的話，那麼吃的時候一時爽，後面痛風發作也是很難受的。

其次多喝白開水可以促進尿液代謝，促進尿酸的排洩。一般高尿酸人群每日需要喝2000毫升以上的水來達到治療尿酸的效果。

當然最重要的降尿酸緩解痛風的手段還是需要吃一些降尿酸的食物。菊苣、梔子、葛根、百合、玉米鬚這類食材經過“配伍”後是對降尿酸有幫助的，這個方子《千金方》就有記載。現在醫學則是用這些藥食同源的食材經過發酵萃取成——木丹甘葛液更利於人體吸收，分解尿酸濃度、稀釋尿酸，促進尿酸排洩從而達到緩解痛風等疾病。

因此總的來說降低體內尿酸濃度減少痛風的發作機率，平時需要養成良好的飲食習慣，日常也需要注重多吃一些能夠降低尿酸的食物。