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俗話說，幸福都是相似的，而不幸卻各有不同。

骨質疏鬆也是如此。

骨質疏鬆是什麼？

專業的解釋是：骨量降低，微結構破壞，骨骼脆性增加。

通俗地說，就是：骨頭不夠強，容易斷。

有多容易斷？

骨科大夫可是說了，輕則腰痠背痛腿抽筋，重則打個噴嚏就骨折。

骨質疏鬆帶來的是骨痛，還時常伴隨因為缺鈣而引起的肌肉痙攣——就是腿抽筋那種僵硬的疼痛。

發病率極高，知曉率、治療率卻極低

據資料分析，我國是全球骨質疏鬆患者最多的國家，2018年底已達1。6億人，預計到2025年人數將增加至2。8億人；2015年我國骨質疏鬆性骨折260萬人次，相當於每12秒就發生一次骨質疏鬆性骨折。

我國65歲以上女性患病率為51。6%，男性為10。7%，隨著老齡化社會的到來，患病人數將大大增加。

相關調查資料顯示，我國20歲以上民眾知曉骨質疏鬆基本知識的，僅為11。7%。在骨質疏鬆症患者中，知曉自己患病的比例很低，40-49歲骨質疏鬆症患者的知曉率為0。9%，50歲以上患者的知曉率也僅為7%。

40-49歲患者知道自己患病的不足1%。

隨著人們生活、文化水平的提高，目前糖尿病、高血壓、高血脂的危害知曉率已經很高了，拒絕治療“三高”的，即便在農村地區也不多見。但沒有骨折的骨質疏鬆症患者，能接受並得到有效治療的卻不到2%，而在骨量減少時做有效干預預防骨質疏鬆症的，更是寥寥無幾。

預防比治療更重要

骨質疏鬆的毛病並不是老了才會出現，但由於早期沒有明顯的症狀，很容易被忽視。通常我們以為絕經期婦女及老年人的原發性骨質疏鬆最為多見，繼發於其他疾病的繼發性骨質疏鬆較少見。

但在骨科醫生眼裡，——“缺乏運動、鈣質不足，蛋白質和維生素D缺乏、不曬太陽，這類人群都是骨質疏鬆的高危人群。”

人的骨組織就像倉庫，營養成分越豐富，成骨細胞越活躍，骨質越密集，對人體更有利。但到中老年時，鈣質大量流失，破骨細胞佔了上風。

此時的骨骼就像白蟻蛀房子一般，早期沒有明顯症狀，不易被察覺，慢慢的出現腿抽筋、腰痠背痛、脊柱變型、駝背變矮等症。

再嚴重的話，會很容易骨折，而且，短時間內多次骨折，這樣極易致殘，癱瘓在床，給自己和家庭帶來很大的負擔。

這時再進行補救，很可能為時已晚，因為骨結構發生異常，稍微一磕一碰就可能出現意外……

目前人類尚無能力阻止衰老，因衰老及其他因素所致的骨骼退化也無法逆轉，但是，我們可以採取措施延緩和減輕這個衰老和退化的過程。

有規律的體力活動、合理的膳食營養、不吸菸、少飲酒，可以有效預防骨質疏鬆症。還可以適當採用保健品，加強補充足量的鈣質營養。

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參考文獻：

［1］北青網，2021-05-14，《骨質疏鬆難防又難治？鈣要這麼補，腰不酸，腿不痛，渾身有勁……》

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