自立秋以來，我國長江中下游地區和華南地區，連續多天下雨，溫度也降到了30度以下，感覺比較涼爽。但這並不意味著秋老虎就不會來，因為三伏天還沒結束。等到8月下旬，副熱帶高壓重新控制我國大部分地區以後，天氣就會再次升溫，秋老虎也會持續到9月底乃至10月份。

進入秋老虎天氣以後，最典型的特徵是秋燥現象明顯，乾旱少雨，容易上火。此時想要養生，喝茶很重要。入秋以後應該喝什麼茶好呢？

從傳統養生觀念出發，秋季陰陽逆轉，陰氣逐漸佔據主導地位，此時喝茶，要儘量避免寒性茶葉，以免刺激身體。當然，過於溫性的紅茶，也不適合在立秋之後飲用。如果到了深秋時節，則可以喝紅茶。

在現在這個階段，剛剛立秋不久，三伏天還沒結束，大家還在防暑降溫，所以我們應該喝平和中正的茶葉。在這裡，我給大家推薦兩種。

第一種：白茶

白茶是微發酵茶，發酵的程度很輕，沒有經過殺青或揉捻，製作工藝非常的特殊。正是這種輕微發酵的茶，讓茶性從寒涼轉為平和，尤其是長期存放轉化之後的白茶，基本排除了寒性，最適合在初秋時節飲用。

白茶的產地主要在福建和雲南，其中以福鼎白茶最為出名，按照品種和原料的不同可以劃分為白毫銀針、白牡丹、壽眉、貢眉以及新工藝白茶。俗話說，一年茶，三年藥，七年寶，白茶經過多年儲存之後，茶性會獲得較大的轉化，能夠清心明目，讓人神清氣爽，迅速恢復精神狀態。這對於秋天睏乏的人群來說，有很好的作用。

第二種：烏龍茶

烏龍茶是源自於華南茶區的半發酵茶，發酵程度從25%~70%不等。經過發酵之後，他已經完全消除了綠茶的寒性，但又因為沒有全發酵，不像紅茶那麼溫熱，正好處於中正平和，不偏不倚，不寒不熱的狀況。

所以烏龍茶是特別適合在秋天飲用的一種茶。烏龍茶中含有茶多酚、氨基酸、維生素和多種礦質元素，有機化學成分達到450多種，無機礦元素達到40多種，由此可見，烏龍茶營養之豐富。

秋天飲用烏龍茶，不宜過濃，應儘量保持濃淡相宜。因為喝濃茶對身體不好，尤其是晚上睡覺前千萬不能喝濃茶，否則會影響睡眠。同時空腹的時候也不能喝烏龍茶，否則的話容易引起茶醉。

另外，還有一點，大家要注意。秋天喝烏龍茶時一定要喝熱茶。用90度左右的熱水沖泡，短時間內茶水分離，當茶湯溫度降到50度左右時，即可飲用。秋天喝烏龍茶，千萬不要喝冷茶，茶葉放涼之後，茶性會轉寒，對身體的刺激性較大。因為烏龍茶中的茶多酚和咖啡鹼比其他的茶都要多，所以造成的刺激性會更加明顯一些。

總的來說，秋天天氣比較乾燥，酷暑並沒有完全消退，此時陰氣漸生，喝茶以調補為主，不偏不倚，中正平和。因為秋燥既有溫燥，又有涼燥，所以最適合的茶就是平和的白茶和烏龍茶。

大家對此怎麼看呢，您覺得秋天應該喝什麼茶好，歡迎您在下面留言說說您的觀點。