當今時代，人們生活節奏越來越快，飲食和生活作息常常呈現出不規律狀態，並且精神還長期處於緊張的環境下，有不少人的胃部或多或少都有出現了問題。一旦胃部不健康了，那麼在飲食上就要尤其注意，稍微不慎就會導致胃部的不適，因此對於胃部不健康的人來說就會尤其關注食物種類。

他們常常會在網上查哪些食物對胃不好，哪些食物有利於胃部健康，就比如說網上一直都有胃不好，就不能吃豆腐的說法，覺得豆腐會對胃部造成刺激，使其產生更多胃酸，不利於胃部健康，甚至還會導致胃脹等情況出現。真的是這樣嗎？胃不好了就完全不能吃豆腐了？接下來就讓小編來和大家一探究竟。

胃不好不能吃豆腐？

豆腐是日常生活中經常食用的食品，胃不好的人群能吃豆腐，但是一定要注意吃的量，不宜吃得太多。

豆腐是由大豆經過加工製作而成，除了含有豐富的維生素及礦物質等多種營養成分外，還含有大量的植物蛋白，屬於高蛋白食品。

如果一次性食用過多，不僅會阻礙身體對鐵的吸收，而且會容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹痛、腹瀉、反酸等胃部不適。

如果少量食用豆腐，既能保證豆腐中所含的多種維生素、礦物質及優質蛋白等各種營養成分的攝入，又不會對胃腸道造成太大的負擔。

醫生提醒：牢記這3種食物，或對胃腸健健康有幫助

1、山藥

山藥一直被認作為補脾養胃的最佳食物之一，在削山藥皮的時候大家就會發現有一層黏黏的物質，而這層黏黏的物質就是黏蛋白，是一種多糖蛋白質的混合物。

而這層黏蛋白對人體有著非常好的保健作用，尤其是保護胃黏膜，而且還能夠提升食慾。

山藥當中還有大量的酶類物質可以很好的促進腸胃的消化和吸收，而脾胃虛弱的人平時可以適當的多吃一些山藥，最好是選擇清蒸，又或者是煲粥。

2、玉米

中醫認為，玉米性平味甘，入肝經、腎經、膀胱經，能利尿消腫、健脾滲溼、平肝利膽。

《本草綱目》認為，玉米能“調中開胃”，《本草推陳》則稱它為“健胃劑”。所以，胃口不好的人，平時可以多吃點玉米開開胃。

玉米富含膳食纖維，能促進腸胃的蠕動，有促進消化、預防便秘的作用。蒸、水煮、煲湯、煮粥、炒菜，都是不錯的選擇。

3、猴頭菌

猴頭菌是比較好的山菌，不僅菌肉鮮美，而且具有豐富的營養價值。合適的烹調方式可以媲美各類肉食，又不失“素菜”的本性。

猴頭菌中的一種特別元素——猴頭菌素可以有效增強胃黏膜的抵抗力，提升胃黏膜的自我修復能力。

這樣，胃黏膜就不太容易損傷，胃潰瘍和淺表性胃炎發生的可能性就會降低。

日常想要養胃護胃，這幾個小技巧還需瞭解

1、合理搭配飲食

想要養胃，首先要從日常的飲食開始，我們一定要合理的搭配飲食，這對我們胃部的養護有著非常關鍵的作用；

最起碼要保證一日三餐正常的使用，同時可以搭配一些幫助胃不好的食物，也要減輕一些油膩食物的攝入。

2、按時吃飯

胃腸喜歡有規律的工作，到點就會分泌消化液。如果經常到點兒不吃，非常容易造成消化不良或燒心反酸的後果。經常一頓飢一頓飽毫無規律，胃就會失去判斷飽餓的能力，無法控制食慾。

千萬不要以減肥為藉口忽略一餐。如果真要透過少吃的方法來控制體重，建議仍然按時吃三餐，只減少主食和肉類的量，減少脂肪的攝入，但蔬菜水果的量只加不減，量能的減少要循序漸進，不要斷崖式的減少。

3、學會自我按摩

在生活當中，我們一定要學會自我按摩，這是最好的一種養胃方法，可以改善腸胃功能。

每天早晚應該進行自我推拿胃脘部，在上腹部按照順時和逆時針方向分別按摩30次，這樣能夠提高胃腸動力和免疫功能，就可以起到養胃護胃的作用。

結語：養護胃部就要注重一些生活的細節，千萬不要覺得這件事可做可不做，不然小問題也會拖成大問題。胃部不舒服要趕緊去醫院做詳細的檢查，出現胃部疾病要趕緊治療，在這件事上不要拖延。

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