即使現在的生活水平有所提高，也還是有疾病在我們身邊打轉。例如胃病，俗話說：十人九胃，胃病是一種比較常見的疾病，胃病往往是因為日常的飲食不合理不規律所導致的，有人估計中國胃發病率達到85%。

胃病特別喜愛這類人，腸胃不好的人通常都有這些習慣：

1、愛吃辛辣食物，麻辣火鍋，辣味雞翅鴨脖，四川菜，導致胃炎、腹瀉等問題。

2、愛吃冷飲雪糕，讓胃受到刺激，變得非常脆弱，容易腹瀉。

3、暴飲暴食，導致胃部過脹，胃撐大，胃下垂的現象發生

4、忽略早餐，導致胃酸傷害胃粘膜，胃壁受傷，胃穿孔等問題。

很多人可能平時總覺得自己胃不舒服，但也不確定是胃病？

胃不好的人，飯後常有3個異常，大家可以自測下：

1、飯後不停的打嗝：如果飯後一直打嗝，甚至連續打嗝幾個小時，一定要及時就醫檢查，警惕胃部“癌變”。

2、飯後嚴重腹脹：如果你吃的很少，卻感到十分飽，腹脹嚴重。那麼，此時，除了消化不良或者胃炎，還可能胃部已經癌變。

3、飯後胃痛、腹瀉：生活中，胃痛、腹瀉，都時常發生，但是，切莫因此而忽視。飯後腹瀉，並且大便顏色也改變了，及時就醫。

如果你想保護你的胃，你需要注意你的一日三餐。同時，你需要避免吃辛辣和油膩的食物，以防止胃受到刺激，導致胃炎，然後發展成胃癌。

胃三分治七分養，“一種水”當飲料喝，提高胃動力，胃痛不再反覆了！

老中醫推薦一個小金方。準備：黑糯米、沙棘、丁香、橘皮、桑葚、砂仁、大棗、羅漢果等食材配成溪香凰茶包開水沖泡一日三次，多種藥食同源的養胃食材。

丁香能夠抑制幽門螺桿菌，對腸胃不好引起的胃痛，噁心，嘔吐等有很好的緩解作用；

黑糯米，砂仁能保護胃壁，防止胃部炎症、潰瘍的發生；

沙棘，橘皮：促消化，提高食慾；消食化積，去胃脹氣；

桑葚，大棗健脾胃，補中益氣、養血安神；

日常這樣做養胃更好

1、多按揉小腹，健脾胃

胃不好的人，不妨每天揉腹5分鐘，可促胃道的健康跟促進消化哦！

2、保持良好的飲食習慣

胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官。定時進餐，七八分飽，避免過飽、過餓等良好的飲食習慣，都是對胃的一種保護。