我們或許都有這樣的體會：

孩子高興、聽話的時候，我們感覺歲月靜好，孩子就像“天使”一樣可愛；孩子生氣、哭鬧的時候，我們分分鐘想遠離他，他就像一個“小惡魔”一樣令人討厭。

很多人從小到大接受到的觀念就是：哭是不對的，生氣也是不對的，害怕是不夠勇敢的。所以很多家長面對孩子有負面情緒時，表現得很沒耐心，經常第一反應就是大聲呵斥，阻止孩子哭鬧，壓制孩子的情緒。這或許能夠短時間換來孩子的平靜，但卻會給孩子帶來很大的傷害。

負面情緒如同洪水氾濫，堵是堵不住的，只能開閘洩洪，透過正確的引導讓孩子的情緒發洩出來，並且肯定他的情緒。

如果一味地壓制孩子的情緒，就會使孩子的負面情緒越積越多，容易造成孩子遇事衝動，產生暴躁或抑鬱的心理狀態。

著名社會心理學家喬納森·海德說過：“人的心理可分為兩半，一半像一頭桀驁不馴的大象，另一半則是理性的騎象人。”

當孩子遇到問題大發脾氣、大哭大鬧的時候，就是心中的那頭情緒大象失控了，在大腦中橫衝直撞。

可是孩子的自我調控能力還比較弱，可能控制不了失控的大象，我們家長要做的是協助孩子做好騎象人，引導孩子將失控的大象慢慢平靜下來，恢復到正常狀態。

1、 接納孩子的負面情緒

人都有七情六慾，孩子也不例外。孩子高興了會笑，難過了會哭，生氣了會叫……每一種情緒都有其存在的價值，無論是正向的開心、興奮、激動，還是負向的抑鬱、焦慮、憤怒，都有積極的價值。

孩子有負面情緒是正常的，我們不能責備他，我們可以用“共情”的方式溫和地說出孩子的感受或狀態，

即把孩子的心情說出來

，比如說“你有點傷心”、“你有點生氣”。這樣孩子的負面情緒就會被“看到”，孩子會認為我們是理解他的、接納他的，他的內心會感覺很舒服，“邪火”也就慢慢地消失了。

2、 允許孩子發洩情緒

消極情緒只有發洩出來，孩子才能夠有力量重建自我，才能更好地為人處世。

所以孩子有負面情緒時，我們不要那麼著急安撫，而是默默陪伴他或者擁抱他，然後再堅定地告訴他，你想哭可以哭一會，生氣也沒有關係，但是不能傷害到其他人。

允許孩子發洩負面情緒，讓孩子明白了哭是沒有罪的、生氣是情有可原的、害怕很多時候是一種自我保護的機制，也讓孩子明白了發洩情緒的時候不能傷害到自己和別人。

3、 教會孩子正確表達情緒

情緒的表達和語言表達一樣，也是需要學習的。

等到孩子情緒緩和之後，我們可以帶著孩子討論一下：為什麼會有剛才的壞情緒？如果再發生這樣的事情該怎麼辦？

表達情緒的途徑有很多，比如可以深呼吸，它能夠使人心情平復；可以向父母親友傾訴，寫日記傾訴，或者向網路媒體傾訴；可以透過運動如跑步等疏散情緒；還可以運用注意力轉移法，可以選擇看電視、看書、聽歌等等。

總之，對待孩子的負面情緒，我們要做的是接納和疏通，讓孩子學會接受、改善自己的負面情緒，學會疏通情緒通道，才能讓孩子的情緒更加流暢。

每一個孩子都是一塊畫布，孩子的不同情緒是五顏六色的畫筆。我們有責任幫助孩子學會靈活地運用畫筆去描繪美麗的圖畫。

孩子將會成為一個積極樂觀的人、一個受人歡迎的人。

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