前不久，上海警方破獲一起生產、銷售新增違禁成分的減肥類食品案件，某網紅因銷售違禁減肥食品被刑拘，引起網民高度關注。

減肥，一直是人們關注的話題，但是如果

過度減肥，只會適得其反

。據萊茵生命醫生了解到，有很多愛美人士為了達到減肥目的，選擇長期節食減肥。但其實過度減肥除了會出現貧血、內分泌失調等不良後果，對備孕的你來說也非常不利，因為過度減肥還會危害到生育能力。那麼，過度減肥對生育力到底有哪些影響呢？

驚！過度減肥會影響生育力？！求真相！

在這裡絕不是危言聳聽，過度減肥對於女性生育力非常不友好，一起來看看過度減肥對生育力的危害吧。

01內分泌紊亂，導致月經失調

如果服用不當，對於人體的神經中樞有影響，嚴重者會引起內分泌紊亂，月經失調，還會使女性不能正常排卵，引發不孕。

02造成卵巢儲備力下降，導致卵巢早衰

病理性閉經會抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢儲備力下降，因此卵巢功能過早衰退，造成不孕。

03中樞功能紊亂，造成排卵困難

體重過低時會使腦垂體分泌不出促性腺激素，無法促使卵泡成熟，還會造成排卵困難，引發不孕。

04過度減肥易患子宮內膜異位症

據瞭解，子宮內膜異位症患者往往體型偏瘦。子宮內膜異位症會引起盆腔內的組織出現粘連等問題，影響輸卵管拾卵功能；還會導致排卵功能出現異常，也不利於受精卵的運送。

05子宮脫垂

沒有足夠量的脂肪保護，容易導致子宮頸下垂。嚴重的話可能導致宮頸口感染，引發宮頸炎。當然，在急性發病期間，還可能影響懷孕。

06性慾減退

不健康的飲食習慣，使身體素質日漸下降，還會出現性感受減弱等性功能障礙問題。

這麼多危害想想都怕！有什麼正確方法可以推薦嗎？

怎麼樣？備孕的小姐姐們這回知道過度減肥不良後果的嚴重性了吧，想要減肥還是要選擇科學的方法哦~別急，萊茵生命醫生集團為大家整理了科學減肥的幾個關鍵！

01改變飲食結構

適當改善飲食的結構，減少高脂食物的攝入，可以用水果、蔬菜、穀物等低熱量的食物進行補充，但是不要減少營養的攝入。

02戶外運動

透過戶外有氧運動來消耗體內脂肪，建議每次把時間控制在30分鐘以上為宜。

03作息有規律

養成良好的作息規律有益於身體健康，而且對於減肥也有一定的作用。熬夜容易引起失眠，往往會使人體免疫力下降。

04多喝水

喝水可以加速體內代謝迴圈，對於脂肪有促進燃燒的作用。但飲料還是要少喝，畢竟飲料中含糖量過高，對身體健康非常不利。

總的來說，

科學減肥就是“管住嘴，邁開腿”，相信你向他人詢問減肥方法的時候，往往得到的都是這個回覆。

對於

備孕的小夥伴也是如此哦，從飲食、生活上進行改善，無論是減肥還是備孕都是有幫助的，趕緊行動起來吧~