主題：不孕不育治療

大家都知道葉酸的攝取對於備孕以及懷孕的孕婦很重要，但是到底什麼時候開始吃葉酸，為什麼要吃葉酸呢，相信還有很多準媽媽並不瞭解，下面小天就跟大家聊一聊這個問題，希望大家都有好“孕”。

葉酸什麼時候開始吃？

如果您正在備孕，那麼在準備

懷孕前的3個月

就要開始吃葉酸，通常每天補充0。4mg就可以了，因為葉酸主要是用來預防胎兒的神經管發育畸形的，體內葉酸的量非常重要但是每個人的身體情況不一樣，所以建議去醫院做孕前診斷的時候聽醫生的。

為什麼要吃葉酸？

在備孕的時候，葉酸對精子和卵子的發育都有比較好的促進作用，備孕期間有充足的葉酸可以有更多高的機率生健康的寶寶。

懷孕之後的

孕早期、孕中期、孕晚期

也要補充葉酸，是因為除了胎兒生長髮育以及胎盤的發育，母體也需要增加血容量，來為胎兒供給氧氣和營養物質。

哪些食物中富含葉酸

富含葉酸的食物有很多，比如說魚、蛋、奶、大豆及豆製品、西蘭花、黑木耳、瘦牛肉、瘦肉、酸奶、芝麻、花生、核桃、大米等。

但是需要注意的是：

新鮮蔬菜不宜久放，放久了營養會流失，所以最好每天都新鮮採購，肉類最好要煮透，不要吃太多油炸食品以及醃製食品，儘量少吃多餐。