懷孕是每個女性都要經歷的事情，懷孕以後，有的孕媽會選擇辭職在家安心養胎，有的寶媽還會繼續堅持上班，有的孕媽會堅持到生寶寶的前一個月。在生活中，很多孕媽上班的地方離家都會比較遠，所以中午就不能回家吃飯，除了帶點便當，就只能點外賣了，很多人都會問到，孕媽能吃外賣嗎？大家都知道，孕媽的飲食會直接關係到胎寶寶的生長髮育，而外賣的飯菜有時候並不適合孕媽吃，有的外賣還不衛生，很多孕媽就會糾結吃不吃外賣。其實孕媽是可以吃外賣的，只要在點外賣的時候注意下面這幾點就可以了，接下來小編就跟大家一起來看看。

外賣

吃過外賣的都知道，大部分外賣都是以“吃飽”的原則來設計的，一般都會給大量的主食，而蔬菜量相對比較少，孕媽一頓合理的午餐至少應該包括優質蛋白質，碳水化合物，以及各種維生素，礦物質和膳食纖維等，如果在飯多菜少的情況下，孕媽可以多點一份菜，這樣營養就會均衡。

孕媽

外賣的特點就是重油、重鹽、重糖，調料比較多，所以吃起來特別好吃，但是吃完以後就會有很多的問題，比如吃得太鹹可能會增加孕媽水腫的發生，吃得太油會導致孕媽體重增加過快，所以孕媽在點外賣的時候，儘量少點一些重口味的飯菜，多點一些蒸煮燉的菜。

孕媽

在孕期孕媽不要生吃雞蛋、魚類和肉類等，因為這些食物中很有可能存在細菌和寄生蟲，特別是在點外賣的時候，要避免點到生食的食物，而且有一些外賣商家還會隨餐贈送一瓶甜飲料，建議孕媽不要喝。希望今天的分享可以幫到各位姐妹們，今天的分享就到這裡了，喜歡本文的記得點贊、關注、分享哦！