都說產前肚子像充滿氣的皮球，產後肚子像洩了氣的皮球，這句話一點也不假，作為一個寶媽，除了要經歷孕期長妊娠紋，產後還要面對鬆垮垮的肚皮。其實產後肚皮鬆垮是很難自行恢復的，需要寶媽們透過一些方法才能修復，下面就給大家推薦了幾種恢復肚皮的方法，寶媽們可以收藏一下。

肚皮按摩

產後肚子收不回來，主要是因為孕期皮下組織中的膠原帶白纖維被撐斷，如果寶媽放任不管，或者是錯過最佳的恢復期，那就只做一個“小腹婆”了。建議寶媽平時可以給自己的肚皮按摩，有利於腹部肌膚的恢復，在按摩肚皮的時候，使用一些纖體乳，因為纖體乳裡面含有輔酶Q10，是一種天然的抗氧化劑，能啟用細胞，讓機體充滿活力，同時保護肌膚的彈性蛋白，讓肌膚變得緊緻。

塑身衣塑形

很多寶媽產後都不願意穿塑身衣，覺得塑身衣勒著會不舒服。其實產後穿塑身衣能很好的幫助肚皮恢復，它能讓腹部有一定的支撐力，並且在壓力的作用下，不會導致腹部出現變形。同時，塑身衣還能幫助寶媽，均勻的分佈脂肪，減少橘皮組織，所以產後穿塑身衣能夠幫助寶媽恢復肚皮，還能對身體起到塑形的作用。

瘦肚子運動

除了給肚子按摩和穿塑身衣外，運動也是能幫助寶媽瘦肚子的。因為適當的運動，能增加肌肉的彈性，讓面板變的緊緻，所以產後的運動是少不了的。建議寶媽做一些仰臥起坐，或者是平板支撐，這類運動比較的有針對性，能快速的恢復寶媽的腹部。

控制體重

我們都知道，寶媽在產後需要餵養寶寶，會攝入大量的營養物質，這些營養只有一小部分會被寶寶吸收。另外一大部分都會變成脂肪堆積在寶媽的腹部，如果快速瘦身，腹部的面板來不及收縮也會出現鬆垮。所以建議寶媽在產後控制自己的體重，不要一次性瘦的太多，這樣面板會變得鬆弛，一定要給面板一個緩衝期。

產後不論是恢復肚皮，還是減肥瘦身，最重要的一點就是堅持。只有經過長時間的堅持，才會有明顯的效果，所以為了擺脫“小腹婆”的稱號，寶媽們要加油了。