你害怕改變嗎：先承認自己的害怕，才能打敗它
本文共計3813字，閱讀需要5分鐘
提供超過30分鐘的高質量陪伴時光
孩子將瞭解：
樹為什麼會落葉？
你害怕改變嗎？
跟隨童行學院，一起閱讀50本好書，思考100個好問題，帶孩子一起童行讀書看世界。
繪本推薦
《小樹的四季》的主角是一顆無憂無慮的小樹。春天、夏天，它與身旁的小樹一起成長，與松鼠與飛鳥為伴。
秋天，它面臨了成長中的第一次重大抉擇——要不要落葉呢？
小樹沒有經歷過落葉、冬天。或許是畏懼寒冷，或許是覺得落葉以後太醜，小樹死死地抓緊了身上的葉子。它拒絕改變。
結果可想而知。它滿身枯葉。第二年春天，無法發芽；夏天，又無法長高。別的小樹都長成了大樹。它還是第一年秋天的樣子，松鼠和飛鳥的叫聲也越來越遠。
終於，小樹說：“放手吧！”它撒開了雙手，枯葉如舞蝶般飄落。小樹接納了冬天，接納了光禿禿的自己。沒想到，第二年春天，它發芽了，長高了，朋友們也都回來了。
小樹明白了成長是什麼。
這本書用最簡單的語言，最平和的故事，講給孩子，也講給了我們最深刻的道理——
改變意味著什麼？我們為什麼抗拒改變？
哲思錦囊部分，我們就來說說改變。
同時，作為森林主題的繪本，科學部分還要和小朋友們聊聊有關樹木發芽和落葉的科學知識。
推薦理由
樸實動人：
做到繁複容易，做到樸實難。能夠做到樸實卻有力就更難了。
《小樹的四季》畫面樸實，幾乎全是白色的背景，中間立著一棵小樹。這本書的語言也很簡單，插圖之上，寥寥一兩行字而已。
作者用一幅圖、一行字，為我們刻畫出了小樹和環境的變化。孩子能從畫面的改變，感受到小樹心態的變化，它的恐懼、猶疑和釋然。
《小樹的四季》選擇了四季更替這一大自然最普遍卻又最深刻的現象，給孩子展示改變與成長。
四季更替之中蘊含了亙古不變的道理和感動人心的力量
。
名家名作：
本書作者羅倫·隆是美國金風箏獎獲得者，《紐約時報》暢銷書作者和插畫師。他出版了多本圖畫書，包括經典名作《小火車做到了》《玩具船去航行》。他畢業於美國肯塔基大學和芝加哥的美國藝術學院。羅倫曾替《華爾街日報》《時代》雜誌，《讀者文摘》等專業刊物繪製圖畫，近年多從事兒童繪本的插畫創作。
羅倫與妻子和兩個兒子住在美國辛辛那提市，他的妻子和孩子經常參觀他的工作室，欣賞他的藝術創作，並聽他講故事。
科學錦囊
科學好問題：樹為什麼會落葉？
01
樹為什麼會落葉？
小朋友可能覺得，長著樹葉的樹才是正常的樹。
樹一般情況下都要有葉子，這說明葉子對樹木很重要。葉子有什麼用呢？
原來，有了葉子，樹木才能吃飯。樹葉能夠接受陽光，吸收空氣中的二氧化碳，並把它們轉化成有機物和氧氣。這一過程叫做光合作用。
植物透過光合作用，獲得生長、生活所需的能量和物質
。人類呼吸的氧氣，也離不開植物的光合作用。
光合作用
樹葉那麼重要，為什麼會掉落呢？
可以想象，樹葉落去，也是無奈之舉。樹葉掉落有兩種常見的情況。
第一種情況就是寒冷的秋天、冬天
。
天氣變冷會造成兩個結果。首先，陽光減弱，樹葉吸收陽關、製造有機物的能力也變弱了。與此同時，樹葉要想生存下去，還要消耗大量的水分、營養。當它們製造的營養還不夠自己使用時，就成了大樹的累贅。其次，冬天天氣寒冷，樹葉抵禦不了冰雪，還會生病。這樣一來，大樹就做出了艱難的決定——冬天先讓葉子落去，自己也好好休眠，到了春天，天氣回暖，再重新發芽、長出葉子。
秋冬天落葉
第二種落葉的情況就是
極端的天氣
，包括高溫、大旱等等。
有時候，夏季的三伏天，我們也能在路上見到落葉。這時落葉也是大樹的自我保護策略。樹葉會源源不斷地向外蒸發、流失水分。氣溫過高時，水分流失嚴重，會威脅到樹木的生命。這時落葉是為了減少水分流失，保住生命。
夏天也會落葉
02
有沒有不落葉的樹？
小朋友或許觀察到了，樹木的葉子不太一樣：有些落葉，有些不落葉；有些長著葉片，有些的葉子像針一樣。
這是怎麼回事呢？爸爸媽媽可以帶孩子從中國的森林講起，說說樹為什麼會有不同的葉子。
我們國家的地圖好像一隻大公雞，森林就主要分佈在雞頭，雞脖子和雞的大肚子上，因為這部分有足夠森林生長的水。雞的脊背因為離海洋很遠，就沒有森林，只有草原和沙漠。
雞頭部分是我國的東北地區
。因為冬天非常寒冷，時間也長，被稱作寒帶。
寒帶的樹葉形狀像針一樣，比寬大的葉片較堅硬、耐凍，不容易被凍傷，也不易流失水分。
因此，許多針葉樹冬天就不必落葉，保護自己了。
針葉林
雞脖子部分是我國的華北地區
。冬夏分明，冬天並不是很冷，夏天也不是很熱，這一地帶被稱作溫帶。
夏天的時候，寬闊的葉面可以獲得更多的陽光。而冬天時，這些葉子不耐凍，就會落下去。這些
冬天會落葉的樹組成了溫帶落葉闊葉林
。繪本中的小樹，很可能就生活在溫帶落葉闊葉林。
溫帶闊葉林
雞胸脯的位置是我國的華中地區
。冬夏差別不明顯，都比較溫暖，因此叫做暖溫帶。這裡的樹都儘量舒展葉面獲取陽光，就連冬天也不會凍掉了。它們形成了
暖溫帶常綠闊葉林
。
暖溫帶常綠闊葉林
雞肚子的位置是我國的華東地區
。這裡基本就沒有冬天啦，但是有雨季和旱季的分別。闊葉樹既喜歡雨水、又耐飢渴，所以很多樹葉表面都有一層硬皮來保護，形成了
亞熱帶季雨林
。
在
雞腳的部分是我國最南端
。這裡靠近赤道，是熱帶，常年高溫高溼，是植物的天堂。這裡的森林叫做
熱帶雨林
。
熱帶雨林
你看，樹木長什麼樣的葉子，跟它所處的環境密不可分。
03
樹為什麼春天發芽？
我們都知道，植物秋天落葉，春天發芽。可是，植物怎麼知道春天到來了呢？
其實，科學家也沒有完全清楚這個問題，因為植物想出了很多種不同辦法。爸爸媽媽可以讓孩子想象一下，如果自己是一棵樹，怎樣判斷春天來了。
“氣溫升高了，春天就來了。”多數情況下，這種說法沒問題。不過啊，有時候，冬天的氣溫也會短暫升高，然後突然降回冰點。想象一下，如果這時候樹木以為春天來了，發了芽，結果氣溫又降低了。剛冒出的小芽就會被凍死。
樹木如何識別這種春天的假象呢？
科學家發現，
有些樹木需要經過漫長的寒冷，才會從冬眠中甦醒過來。
如果11月剛剛落葉，12月氣溫短暫升高了，天冷的時間太短了，樹木就知道春天還沒有到來。
還
有些樹木能夠計算連續很多天的氣溫。
必須要足夠長時間的溫暖天氣，才能讓它發芽。這樣，也可以避免冬天短暫的氣溫升高。
最後，還有
很多樹木不僅能感受到溫度，還能感受光照的長短。
孩子可能觀察到了，夏天的日照長，冬天的日照短。從日照時長和溫度一起判斷季節，是不是更準確呢？
哲思錦囊
哲思好問題：你害怕改變嗎？
可以問：
1、小樹的朋友們是誰？
2、小樹不願意落葉，動物們怎麼說？
3、第二年春天、夏天，小樹和其它樹有了什麼區別？
4、小樹終於願意落葉之後，它身上發生了哪些驚喜？
5、小樹為什麼不願意落葉？又為什麼願意落葉了？你有什麼不願意改變的地方嗎？
可以講：
人為什麼害怕改變？
01
害怕改變，可能源自對未知的恐懼
秋天到了，別的樹木都落下了葉子，只有小樹抓住葉子不放手。一年又一年，小樹的葉子又枯又黃，個頭也沒有長。
為什麼小樹怕落葉？可能是因為，它不敢想象沒有葉子的明天。
在有些人眼中，改變是令人期待、振奮的：上幼兒園就能認識新的小朋友，去外地旅行能見到不一樣的風景；嘗試一個新的遊戲、新的食物都能享受到冒險的樂趣。
可是，在另一些人眼中，未知總是伴隨著危險：陌生人、沙漠、大海、過山車、奇怪的水果……未知帶來了無盡的恐懼。
爸爸媽媽可以引導孩子思考
“未知與成長”的關係。
如果不接觸陌生人，就不知道別樣的生命；害怕沙漠、海洋，就無法探索更大的世界；不嘗試新的運動、跳舞、樂器等等，就無法發現自己的天分。
因此，
未知雖然帶來恐懼，卻是成長的前提
。
02
害怕改變，可能是源自對完美的執念
害怕改變，還有可能源自對完美的執念。
比如說，有的人只願意做簡單的習題，而不願意挑戰難題。這可能是因為，他害怕做不出來難題，害怕“我很厲害”的幻象破滅，他不想面對一個不完美的“我”。
有的人，不願意說“不”，有求必應。這是因為，他害怕拒絕別人會遭到別人的誤解、辱罵。他不允許自己成為不好的、不完美的人。
這些，都是對完美的執念，對理想的自我的執念。
爸爸媽媽首先可以和孩子聊聊，
人有沒有可能是完美的。有沒有人可以勝任一切的事情。
可以引導孩子想象，一種性格在一個環境下是優勢，在另一個環境下是劣勢。也可以讓孩子想想，我們只能掌握世界上很少很少的知識，我們的身體與大自然相比也很渺小。也就是說，人類感到“確定”“安全”的情境，遠遠比感到“無奈”“未知”的情境要少。
人，無法做到完美。
爸爸媽媽可以進一步引導孩子想想，如果把自己想象成完美的，會出現什麼問題。正如前面分析的，可能會“打腫臉充胖子”，可能會不敢挑戰新事物，學習新技能。簡而言之，
會阻礙我們進步，阻礙我們接近完美。
因此，我們得出了一個有趣的結論：對完美的執念恰恰會阻礙我們接近完美。
反過來，
只有擁抱錯誤，不停地讓自己在未知、錯誤中成長，我們才能進步
。
可以延伸：
如何克服害怕的情緒？
爸爸媽媽可以問問小朋友：
你遇到過讓你害怕的事情嗎？
當你害怕的時候，你是怎麼做的呢？
討論之後，爸爸媽媽可以
分享給小朋友一些克服害怕情緒的辦法
。
小朋友們可以嘗試下面三件事情。
首先，每個人都會感到害怕。
先承認自己的害怕，才能打敗它。
其次，如果你對某一件事感到害怕，可以
和經歷過這件事的人聊一聊
。當你知道會發生什麼的時候，就不會那麼害怕了。你還可以從別人的經驗中，知道解決問題的辦法。
第三，
請爸爸媽媽陪伴你
。如果你感到害怕，就告訴你的爸爸媽媽，老師和朋友，在他們的陪伴下去面對和挑戰會更有勇氣哦！
可以做：
畫出你的情緒小怪獸
害怕是住在我們心裡的情緒小怪獸，每個人心裡的害怕都不一樣。
爸爸媽媽可以引導小朋友把自己的害怕畫出來。
你的害怕是什麼樣子的？
你的害怕有尖尖的牙嗎？
你的害怕是柔軟的還是堅硬的？
童行tips
1、無論孩子做出怎樣的回答，不要強迫孩子非要接受一個“標準答案”，而是要和孩子一起探討這個問題。當孩子對某一問題失去興趣，也不要強迫孩子再回到問題上來。
這些問題本身也不是一次能“解決”的，而是在多次的閱讀中慢慢“消化”的。
當然，如果你有其它的視角，也可以嘗試著與孩子探討。
2、孩子可能不會跟著我們的設想提問和回答，也不是所有的問題都有標準答案，在同孩子問答的過程中，
我們要表現出的是對他的提問和猜想的重視，對他勇於表達的讚許，對他探索的支援。
3、在跟孩子的問答過程中，我們也會被問到很多“我不知道”的問題，這也很正常，沒有人是全知全能的，在這種時候，
勇於對孩子承認“我不知道”，再同他一起查閱資料、詢問專家，也是開放的求知態度。