母乳是寶寶在這個世界上最珍貴的食物，它既天然又健康，可以為寶寶提供最為充足和必須的營養物質，助力寶寶的成長髮育。

不過，有很多媽媽表示，感覺自己的奶水很少，想給寶寶母乳餵養，也是心有餘而力不足，非常的困擾。那麼為什麼產後奶水不足呢？出現這種現象應該怎麼辦呢？下面一起來了解一下吧。

首先，為什麼會出現奶水不足的現象？

1、沒有儘早開奶

導致女性在產後乳汁分泌較少的原因非常的多，最常見的原因就是沒有儘早的開奶。

對於產後女性來說，在分娩後1到2個小時內就需要快速的讓寶寶允吸媽媽的乳房，這樣可以刺激腦垂體，來促進乳汁的分泌。如果不及時的開奶，就會減少催乳素的分泌，從而會影響到奶汁的正常分泌。

2、缺乏哺乳刺激

有很多新手媽媽，因為缺乏經驗，寶寶出生後沒有經常讓寶寶吸吮乳汁，乳房缺乏刺激，就會導致乳汁分泌越來越少。

3、產後不良情緒導致的

有很多寶媽在生完孩子之後，需要日夜照顧孩子，睡眠嚴重不足，情緒也會受到影響，經常變得煩躁、悶悶不樂，這種不良的情緒會影響腦垂體抑制分泌催乳素，乳汁就會慢慢減少。

4、飲食不注意

哺乳期需要攝入足夠的高蛋白高營養的食物以滿足寶寶成長所需，如果控制飲食，蛋白質和脂肪的攝入長期不足，就會導致奶水減少。

此外，如果孕媽媽食用一些回奶的食物，也會引起奶水不足，比如韭菜，茴香等。

5

、過早催奶

很多媽媽擔心產後乳汁不夠，在剛生產後就開始喝催奶湯，其實這樣是不對的。

前幾天，寶寶對乳汁的需要量很少很少，這時候喝一些脂肪含量高的催乳湯很容易堵塞乳腺管，反而不利於乳汁分泌。

所以一定要注意不能在開奶初期就喝催奶湯，一般建議在產後第3天開始給媽媽喝催乳湯，若出現乳房腫脹，應避免或者減少喝催乳湯。

那麼出現奶水不足的現象後應該怎麼辦？

1、加強吮吸，勤餵養寶寶。

勤餵養寶寶，不要給寶寶喂其他的輔食、和果汁，堅持只餵母乳，這樣就可刺激媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

而且如果孩子的飯量很小，每次的乳汁都吃不完，這時要求每一次都要用吸奶器把剩下的乳汁吸掉，不管是儲存或者其他的處理一定要吸乾淨，這樣乳汁的分泌才能形成正迴圈，即良性迴圈，會分泌得更多，有利於下一次餵奶。

2

、保持媽咪心情愉快，保證充分的休息。

不良的情緒對母乳量的影響是很大的哦，哺乳期間的媽咪要特別注意調節自己的情緒，保證充足的休息，保持良好的生活狀態。

3

、

加強營養，均衡飲食。

在哺乳期，飲食營養對媽媽的身體恢復和奶水都至關重要，一定要注意多攝入一些高蛋白營養豐富的食物，而且在產後乳汁分泌正常後也要多喝一些下奶湯，可以促進乳汁的分泌。

4、做好乳房的按摩疏通。

哺乳期乳汁分泌不足，媽媽還可以透過按摩的方式來促進乳汁的分泌。因為在按摩的過程中，乳腺周圍血液的流速會加快，從而刺激乳汁分泌得越來越多。