孩子們一聚在一起，家長們就忍不住讓他們比比身高，確實，隨著時代的發展，小孩的身高發育成為家長們的關注的焦點，當孩子身高優越時，在將來的職業選擇、婚姻嫁娶等都非常佔優勢，所以父母都希望自家孩子長高個，“高人一等”。

真實案例

胡女士有一個12歲的兒子，叫安安，在湖西中學讀初二，雖然學習成績不是很起眼，但是孩子個子比同齡人高出一大截，才上初一身高就已經突破了181釐米了，對普遍身高都偏矮的廣東地區來說，開開的高個子，令很多矮個家長都萬分羨慕。

很多家長都來問胡女士，給孩子吃了啥，個子才能長那麼高，胡女士說安安從小到大胃口就特別好，給啥吃啥，自己也十分注意孩子的飲食問題，都是給孩子吃一些有助於長高的食物，同時讀出孩子早睡覺，不熬夜，每天堅持30分鐘左右的運動，就這樣孩子慢慢的長高了，加上青春期，今年足足長高了18公分，也突破了一米八。

12歲男孩一年長高18公分，醫生：4物是身高“增長器”，建議多食

1、蘑菇

裡含有多種營養。各類人體必需氨基酸和礦物質它都含有，其中維生素D可最為豐富。維生素D能夠促進機機體對鈣的吸收

牛奶

含有蛋白質、鐵、鈣等多種營養，小孩每天早晚喝上一杯能滿足生長髮育的營養需求，同時還有養顏助眠的作用。

3、芝麻

芝麻含鈣是比較高的，除了牛奶，日常也可以給孩子多吃些芝麻，有利於孩子的身高、骨骼、牙齒等發育，對長高也是蠻有幫助的。

4、雞蛋

雞蛋含有優質的蛋白質和卵磷脂，小孩每天吃1-2個，不僅可以滿足生長髮育的蛋白質需求，同時還能提高記憶力，減輕學習壓力。

5、沙丁魚

沙丁魚其實也是長高的一大好物，很多家長都不知道，沙丁魚它含有的蛋白質和鈣含量都是比較豐富的，能促進骨骼的發育，有利於孩子長高個。

6、生蠔

生蠔是食物中含鋅量比較高的食物之一，但是對孩子日常的補充，輔助味蕾恢復有很大的作用，不過孩子直接吃的話，可能是比較困難的，家長可以用新鮮牡蠣來煮粥，或者牡蠣幹煮湯等都是可以的，日常可以堅持的吃一些。