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長高是有時限的！很多家長以為自己孩子“晚長”，然而……

研究表明：

在100名等待“晚長”的孩子中，有97%的孩子都被斷送了長高的機會，最終貽誤孩子！

臨床醫學表明：

一般情況下，人的骨骺在十四五歲（初中二三年級）的時候就會閉合，一旦骨骺閉合，無論任何方法，都不可能再長高，只有極少數孩子確實屬於“晚長，晚發育”。

相關研究：

一份2009年上海市抽樣6～18歲兒童青少年身高分佈特點顯示：

>>男性：身高增長以6～15歲較為明顯，11歲後身高增長加快，15歲後增幅減小；

>>女性：身高增長在6～14歲較為明顯，10歲以後增長加快，14歲後增幅減小。

這是為什麼呢？

由於身高的增長有賴於骨的生長，而骨的生長體現在骨的增粗和加長。

當孩子進入17-20歲，骺板軟骨細胞停止增殖，骺軟骨完全被骨組織取代，在長骨的骨幹和骨骺之間留下線性痕跡的一條骺線，這就是閉合後的骨骺線。骨骺線完全閉合後，身高的增長便會停止。（注：由於女性生理構造和進化的需要，更早的發育年齡也使得骨骺閉合一般比男性早，所以女孩子的長高時間相較男孩子更加急迫。）

義診專家：龍入虹 主任醫師

柳州市人民醫院，內分泌科副主任，主任醫師，曾到北京醫科大學進修學習。擅長糖尿病、甲狀腺疾病、骨質疏鬆、矮小症、性早熟等內分泌疾病的診治。中國骨質疏鬆分會骨內組廣西學組委員，廣西預防醫學會血管外科疾病委員會常務委員，廣西醫師協會骨質疏鬆與骨礦鹽疾病專業委員會委員，廣西醫學會柳州市內分泌學分會委員，主持並參與多項科研課題，獲得廣西醫藥衛生適宜技術推廣獎、柳州市科技進步獎等獎項。在國內期刊發表多篇論文。多次獲得優秀教師及優秀教育管理者。

那麼我們如何判斷孩子是否矮呢？

矮身材的定義： 當你的孩子身高處於同種族、同年齡、同性別正常兒童平均身高第三百分位數（P3）或兩個標準差（-2SD）以下時，即為矮小。

兒童生長髮育的一般生長規律，它是具有連續性和階段性、程式性、各器官系統發育的不均衡性，但在一定範圍內受遺傳身高、疾病、環境、鍛鍊、營養、教育等影響，存在相當大的個體化差異。

而生長激素缺乏症、甲狀腺功能低下、性早熟，小於胎齡兒、特發性矮小、全身性疾病、體質性生長和青春期延遲等均可出現矮小。

如發現生長髮育存在明顯落後，應及時找兒科內分泌專科醫師進一步評估 。

如何抓住生長關鍵期

“有研究證明，參與兒童的生長調控因素，遺傳佔70%，剩下30%分別來自營養、環境、情緒以及內分泌激素等。但不同階段兒童生長的調控因素也略有不同，如在宮內及3歲以內，以營養、甲狀腺素和疾病為主；3歲後，與遺傳、生長激素、環境、情緒和疾病等相關。”

對此，

家長可以根據兒童的生長調控因素，

適當地抓住兒童的4個生長髮育關鍵期：

1．從孕期開始

避免宮內發育遲緩的發生，孕期要營養均衡，定期做孕檢等。

2．0-3歲

要注重營養和保健，全力護航孩子的第一個生長高峰。

3．兒童期

兒童期主要是遺傳和生長激素在起作用，必要時，及時諮詢專科醫生，給兒童補充生長激素。

4．青春期

青春期是第二個生長髮育高峰期，女孩在8歲後，男孩在9歲後，如果此時沒有出現身高突增高峰，就要引起重視，及時就醫。

與此同時，

如果想要最大程度促進兒童身高，

除了要定期做兒童保健外，

也要注意以下3個方面：

1．營養均衡

每天的營養攝入要均衡，如碳水化合物如米飯、麵條、麵包、土豆等，優質蛋白如豆類製品、魚類、肉類、蛋類、奶製品等，脂肪如不飽和脂肪酸（深海魚、橄欖油、菜籽油、堅果等），纖維素如新鮮蔬果等。

2．堅持運動

可多做一些輕巧的彈跳伸展運動，如跳繩、游泳、吊單槓和各種球類運動等，建議較小年齡兒童在運動時，需家長陪同。長期堅持下去，或能有效避免矮小煩惱。

3．早睡早起

良好的睡眠有助於生長激素的生成，建議儘量在10點前進入深睡眠狀態，讓孩子養成一個好的睡眠習慣。

那經過以上防控及改善後，發現兒童的矮小並未有好轉，應該怎麼辦呢？

此時就要就診治療，排查可能導致矮小的疾病，針對病因進行治療。

此外，在就診前，需準備好就診資料，如出生證、既往成長記錄（兒保資料）、疾病狀態、飲食情況、有無衰減性生長、有無反覆疾病、有無營養不良，以及父母身高、母親初潮時間、父親HPV時間，必要時也需提供家族成員身高等。

長高有時限，

儘早開始管理身高，

才能幫孩子多長几釐米！

-形象推廣-

業務員：sunny