懷孕初期胎兒還不算穩定，尤其是在剛剛懷孕的前三個月很多人都很擔心，做什麼事情，吃什麼東西都怕對胎兒不好，加上很多孕媽媽在孕早期都有一定程度的孕早期反應，這就讓孕媽媽更加不知道沒胃口的話該吃什麼好了，針對多數孕媽媽的這個疑惑，小安特別和科室醫生溝通後，整理以下攻略！

孕早期沒胃口吃什麼

最好的選擇就是可以適當的增加一餐，因為很多人在剛剛懷孕的時候胃口都不是很好，有時候正餐吃的就會比較的少，所以在晚上餓的時候正常吃點飯和菜可以最大程度補充當日常需要的營養了。

在懷孕初期晚上如果覺得餓，而且又不是十分餓不想在吃正常的情況下可以選擇吃一些水果，水果含有豐富的營養含量以及維生素，可以幫助孕婦增加抵抗力。但是在水果的選擇上一定要注意，在晚上吃水果的時候不建議吃一些高糖，高熱量的水果，比如西瓜，葡萄，芒果，榴蓮等，另外柿子、山竹、山楂也是不適合孕婦吃的。

可以原因吃一些簡單的食物，比如雞蛋糕、堅果類的，可以吃一點核桃，因為核桃當中含有大量的磷脂，而核桃中的磷脂，有助於胎兒的腦部和神經系統的健康發育。在選擇吃核桃的時候最好選擇生的核桃食用，如果嫌棄生核桃味道不好可以買生核桃自己炒熟，以免購買的核桃新增劑成分太多，吃了反而不好。

懷孕初期有哪些症狀

在懷孕初期，孕婦會出現乳房脹大、尿頻、輕微的陰道出血等症狀，另外還可能會有噁心、頭痛、眩暈、情緒不穩定等情況。如果發現以下症狀，應及時進行早孕檢查，因為你很有可能已經懷孕了：

乳房脹大

在受孕後的一週或者兩週後，你的乳房會變得特別柔軟。這是由於懷孕早期，由於妊娠刺激，孕婦的身體會產生許多雌激素和黃體酮，導致乳房的腺體開始生長。這些激素會使乳房能夠儲存更多的液體，所以你會覺得乳房比以前重和痠痛。

陰道輕微出血

受精卵在受孕後的6—12天內會在子宮內著床，這時可能有導致孕婦有輕微的陰道出血情況。若有這種情況出現，如果陰道出血量輕微且沒有嚴重不適症狀，孕婦不必擔心，這是受精卵著床時的一種正常生理反應，對人體沒有害處。受精卵著床出血表現為少量的血絲或血點，一天中可見數次，出血持續三天左右，沒有月經來潮時的不適感。受精卵著床出血需要和月經區別開，以免孕婦懷孕而不自知。

身體疲勞

懷孕初期，有些孕婦的身體會分泌出一種類似麻醉劑的激素。它的主要成分是黃體酮，主要作用於子宮。這些物質使子宮的肌纖維鬆弛，避免過早的疼痛，從而使得胎兒可以不受干擾地成長。但這些黃體酮會使你的基本體溫升高，因此你會缺乏體力。而且你的心跳頻率會變高來提供更多的氧氣到子宮，因此你會覺得很疲勞。

尿頻

你可能會覺得尿頻這個徵兆不會來得那麼早，應該會在胎兒能夠擠壓到膀胱才會出現，但是其實這個徵兆可能會在懷孕的早期就出現。在懷孕初期出現尿頻主要是因為身體荷爾蒙分泌改變而導致的，不止膨脹的子宮會對膀胱造成壓力，血流量的增多也會對腎臟造成壓力，導致尿液增加。

最後小安建議大家在在懷孕初期飲食需要新鮮有營養，一定不能吃一些辛辣刺激性的食物，注意養成健康的生活習慣，早睡早起，適量運動，祝大家都可以孕育一個健康可愛的寶寶！