疾病查詢、健康指導、養生經典、有病不求人

我想透過這個小天地，與你們分享我的艾灸攻略、節氣養生小貼士。

將艾灸的功能與美學相結合，既能體現中華文化的魅力，也讓艾灸變得潮流、好玩~成為小夥伴們的健康必備~

調理慢性咽炎誤區

上週末約了一群朋友去爬山，還沒爬到半山坡，一個朋友就覺得小腿肚發酸發脹，雙腿好像使不上力，要停下來休息好幾次。

不僅如此，近來她發現自己稍微走一點遠路就雙腿乏力，跟朋友去逛街也總是跟不上他們的步伐，朋友們背地裡都笑她跟林妹妹一樣弱不禁風，出去逛街也漸漸不叫她了。

朋友一直哭訴：我才20多歲，怎麼跟個老奶奶一樣腿腳不便了，到底為什麼會這樣子啊！

嘿，這還真問對人了，發現一些年輕小姑娘的腿腳可能還沒有我母上大人的靈便，究根結底，原來是體內的寒溼之氣在作祟！

溼性趨下，傷及腿部

為什麼人體溼氣重會表現在腿部呢？中醫認為“溼性趨下”，所以下肢的溼邪就會偏重。當人體內溼邪稍重，會出現小腿痠脹、雙腿乏力的感覺。

現代人寒溼重的原因有：

1、不分季節大量食用各種寒涼的瓜果或者冰涼冷飲。

2、長期使用空調。

3、穿衣過少，常為了風度不要溫度。

此外，現代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成胃腸道功能差，寒溼之氣無法及時運出體外，從而堆積成病。

祛除寒溼，溫補腎陽

有句古話叫：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”

如果人體腎陽充足，那麼下半身溼邪會被腎陽蒸騰，化為氣而上升，在人體進行迴圈；

如果腎陽虛衰，就好比冬天掛溼毛巾一樣，溼邪盤踞下焦了，雙腳也會無力酸脹。

艾灸透過艾火的溫熱刺激，從而溫通經絡，促進氣血執行，幫助排出體內的寒溼邪毒。艾灸取穴：關元穴、太溪穴、承山穴、豐隆穴。

關元穴：艾灸關元，有溫通下肢和溫補腎陽的作用，可調理風寒溼痺、痺阻經絡的下肢痠痛及痺症。

太溪穴：艾灸太溪穴具有補腎氣、固腎陽的作用。可調理生殖系統、腰疼和下肢功能不利的問題。

承山穴：此穴是最有效的祛溼穴位，從而排除身體裡的溼氣。

豐隆穴：艾灸此穴有祛溼化痰的效果，常灸還能調和胃氣、補益氣血、健脾利溼，達到消腫減肥的目的。

需要注意的是，體內有溼寒的人在飲食上不要食用生冷食物，以免傷脾加重溼寒，可以適量食用生薑大棗茶、薏米紅豆粥等偏溫熱性的食物，它們具有溫中補虛、助陽驅寒的作用。

小夥伴們日常生活中還要注意“避寒避溼”呀！

保護腹部、腳部、背部肩膀等部位不要受涼，不要穿半溼未乾的衣物。飲食起居規律健康，儘量做到不熬夜，同時堅持運動。

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