阿毛：你怎麼啦？為啥戴著“痛苦面具”？

冷少：剛剛空腹喝了一杯牛奶，別問，問就是人不好了……

阿毛：人在飢餓的時候，是不能隨便吃部分零食水果的，因為有一部分食物空腹吃容易損傷胃腸健康！

什麼是空腹？

空腹是指空著肚子沒有吃東西。

一般指進食後4個小時後的狀態，因為這是胃排空食物的時間，這個時候人容易產生飢餓感。

空腹不能吃的幾種東西！

山楂

山楂中含有大量的有機酸、果酸、山楂酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，會增強飢餓感。

冷飲

空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。

菠蘿

菠蘿裡面含的蛋白分解酵素相當強，空腹吃會傷胃，其營養成分最好在吃完飯後食用，才能更好地被吸收。

大蒜

大蒜含有強烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛，影響胃腸消化功能。

空腹不能做的幾件事！

嚼口香糖

長時間空腹咀嚼口香糖，容易引起脹氣等問題。有胃病的人嚼口香糖時間一長，胃部會反射性地分泌出更多胃酸，加重胃潰瘍、胃炎等疾病。

鍛鍊

有人認為，空腹鍛鍊有助消耗更多熱量。實際上，身體缺乏能量時，運動強度也會較平時有所降低，導致減肥效果也不理想。

輸液

人在空腹狀態下新陳代謝較弱，此時輸液易引起一系列生理變化，如心跳加快、血壓升高、呼吸急促等。

此外，空腹輸液還可能會誘發藥物不良反應，如青黴素、紅黴素、阿奇黴素等藥物對腸胃易產生不良反應。

睡覺

飢餓和血糖低都會影響入睡，使得睡眠淺且容易醒。缺乏睡眠會令人體飢餓激素分泌增加，產生飢餓感，從而更渴望攝取食物。